私めっちゃ太ってる！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私めっちゃ太ってる！ こんにちは！中２のねこまるです！

早速本題ですが、私ガチめに太ってます。真面目です。身長が高い人がちょっと重くなっちゃうのはどっちにしろ見た目はモデル体型なので羨ましいのですが、私はもうチビデブです。周りから、（一部男子から）も言われてます。
半袖の体操服を着たからには腕も脚も太くてお腹が出てるからには胸と一体化しているというか女っぽさもでないし、、ほんとに泣きたいです。周りの女子は痩せてるし胸はあるし、、、

今頃になって周りからデブに見られてることにスゴい気にしちゃって、、
筋トレやダイエット方法などあれば教えてください！私はあんまり外にでないので、出来れば家で出来るのでお願いします！ ねこまるさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2020年4月21日みんなの答え：16件

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Let'sDance！ こんにちは！
結構前に流行ったものなのですが、You Tubeで「HAND CLAP」（ハンドクラップ）と検索してみてください。2週間で10キロ痩せれる！というものです。私は自粛中で運動不足になりがちなので最近やり始めてます！簡単な振り付けなのに、終わったあと結構疲れます。頑張ってください！
あと、自分の見た目を誰から何と言われようと、あなたはあなたです。気にしなくていいと思います！陰ながら応援してます！！ 青い紫さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月22日
がんばろう！ 私は今年で１２才です！（小六）
プランクというものです！調ぺてみて下さい（パパッとすましてすみません）
あと、おかしを食べないのと、毎曰体重計にのることだと思います！
朝ごはんは、まずおさゆをコップ一ぱい飲んでたっぷりごはんを食べます！
昼は好きな物でいいけど少し朝より少なく！
夜は白ごはんを茶わん一ぱいの半分ちょいくらいとおかずです！
３食しっかり食べた方がやせます！
リップスというアプリはいいですよ！調べてみて下さい ねおちゃんＬＯＶＥさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月22日
100%とは言えないけど バランス良く食事をとり、断食はダメです。
お肉にはタンパク質があります。タンパク質は脂肪燃焼効果があり、活躍すると思います。
そして適度運動しましょう。注意ただ単にタンパク質を摂ればいいのではなくバランス良く食事をしましょう。
あと朝食はちゃんと食べてくださいね。
長文失礼しました 卵と玉子さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月22日
えっとね....... ご飯はきちんとバランスよく食べる！痩せたいからと言ってご飯を抜いたりしてはダメです！(´×ω×`)
ご飯は野菜から食べるといいです！(詳しくは調べてみてください)ご飯はよく噛んでたべましょう！早食いは太ります！
サプリとかは控えた方がいいと思います！
中学生とかで飲むとホルモンバランスが狂ったりしてしまうこともあると思うので出来るだけ控えましょう！
よく痩せるダンスなどを調べてみて見ては？少し家で軽く腕立て伏せとかしてみたり！運動不足解消にもなるかもです！
とにかく早寝早起きをして規則正しい生活をしましょう！
ご飯を抜くことだけはダメです！
役に立てれば嬉しいです！
長文失礼しました(^_^; コロナウイルスから国民を守る党さん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月22日
恥ずいけど 私も4年生くらいまでデブでした（笑）その気持ち分かります!
でもバスケを初めてめっちゃ痩せました
なので痩せる方法教えます
1，体幹はやった方がいいと思います
2，階段の上り下り
3，腹筋
頑張ってください ポップコーンさん（秋田・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月22日
ダイエット こんにちは！りんです！
では教えます！
１食事
一口20回から30回、よくかんで食べる。色んな食材をバランス良くしっかり食べる。なるべくおかずから先に食べてご飯を最後らへんに食べる。野菜をしっかり食べてどうしてもお菓子が食べたくなってしまったら、スナック菓子は控えてヨーグルトや果物を食べる。
２運動
無理な運動はしないこと。朝はラジオ体操をやり夜はストレッチやエクササイズをやる(YouTubeのひなちゃんねるがおすすめ)。家のお手伝いやお掃除もいい運動になるのでしっかりやる。
成長期なので、無理なダイエットは絶対にしないでくださいね！
では！ りんさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月22日

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