ダイエットがしたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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えっと･････ どうも!ウオタミのaoiです!(*^^*)

10歳のダイエットですか･･･するなとは
言いませんがあまり急に、朝ご飯を抜いたり激しいものはおすすめはしません。
私もお腹周りが少し気になっているので
食事を抜いたりはせず、軽めのダンスを
したりお菓子など甘い物はなるべく控え
たりしています！あまり激しいものをすると今の時期、成長期なので体の栄養が
足りなくなって病気になってしまう可能性があるので軽めの運動をしましょう！

それではせーのっアデュー!(*`・з・)ゝ aoiさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
がんばれ！ 私はダイエットするとき、筋トレ中心にするか、体重減中心にするかを決めてるな～私は筋トレ中心だけど、もし体重計に筋肉量測る機能があったら使ってみて！筋肉量測れるなら体脂肪率も一緒に測れると思うから！実際、体脂肪よりも筋肉のほうが重いから。
ちなみに筋トレ中心だけど体脂肪減もしてるから、私のダイエット法教えるね
・食事するときは汁物（または飲み物）、前菜、メイン、フルーツ（またはヨーグルト）の順番で食べる
・なるべく間食はせず、おやつの時間は、昼食の4時間後、夕食の4時間前を心掛ける
・空腹時間を作らない。ただし、間食の場合は、ヨーグルトやゼリー、ミニミニおにぎりなどにする
3つ目はダイエットなのかはわかんないけど、空腹時間がずっと続いたら筋肉が減って、脂肪に変わるから、もし筋肉も付けたいな、って思ったら、こっちもやってみてね！
くまくま星人さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
私もだよ～！ 私もだよ～！
あんまり変わってないけどww
うちがしてることは

友達と一緒にダイエットする！

ふたりで何キロとか決めてはげましあってる！
0.5kぐらいは落ちた笑

何食べた～とか
今日の体重～とか
筋トレ
ダンス
とか！

がんばってるよ！ れーなさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月25日
めっちゃ分かるよ! 私もそう!いま、痩せれてないんだけどね、だから運動マシーンを購入したいと思うの!そっちのほうがサプリメントとかより確実に痩せれるでしょ?あとダイエットするときは、誰かと一緒にしたほうが長続きするよ!とくに女性は!あといまの時期は、外にはでれないからネットで購入してね!安いものを買うんだよ!あとはー、テレビとかの音楽にあわせて踊ったりしたらいつのまにか、ちょっと痩せてた笑 かなさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月24日
同じです。 私もダイエットしたいんだけど、ジョギングや、食事制限などをしてみたけど、全然痩せなかったから、もうビセラなどのサプリで、やせようと、思います。 ririruさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月24日
ダイエットは… その年でダイエットはちょっとどうかなー…

多分体重が増えたのは生活リズム、食生活の乱れが原因だと思うよ。

早寝早起き、一日三食おやつは食べない。これでいい。 からまんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月24日
答えまーす! 私もコロナ太りしてきてしまったのでダイエットに励んでいます!
私は
・おやつを抜く
・運動する（縄跳び）
ことをやっています!
お互いにダイエット頑張りましょう!
何か主さんの役に立てたら嬉しいです! 海月さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月24日
ダイエット こんにちは！りんです！
じゃあ教えます！
１食事
一口20回から30回、よくかんで食べる。色んな食材をバランス良くしっかり食べる。なるべくおかずから先に食べてご飯を最後らへんに食べる。野菜をしっかり食べて、どうしてもお菓子が食べたくなってしまったら、スナック菓子などはひかえて、ヨーグルトや果物を食べる。
２運動
無理な運動はしないこと。朝はラジオ体そうをやり、夜はストレッチやエクササイズをやる(YouTubeのひなちゃんねるがおすすめ)。家のお手伝いやおそうじもいい運動になるのでしっかりやる。
では！
りんさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月24日
ダイエットよりも程よい運動！ 今は、体にとってこれからのために1番大切な時期です。
無理に痩せようとすると、身体に悪影響を及ぼす可能性があります
ダイエットよりも、程よい運動がオススメです
HappyGirlさん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月24日
教えます 私も、ダイエットしてるよ。私は下のようにしているよ。
1.お菓子を食べない
2.スクワット10回、腹筋10回、ダンス2曲、ジャンプ両足200回右足50回左足50回
3.ストレッチ
です。 リコーダーさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年4月24日

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相談タイトル：「ダイエットがしたい！」