家でできるトレーニング：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

家でできるトレーニング こんにちは、はちゃむです。
私は中学一年生になったのですが、バレーボール部に入ろうと思っています。
小学校でバレークラブがなくて中学から始めます。
他の小学校から来た子で、バレー部に入る子はバレー経験者ばかりです。
しかもこのご時世休校になってしまって練習が出来ません。
これ以上差をつけたくないので、トレーニング法を教えてくれると嬉しいです。
因みに、やりたいポジションはリベロです。
はちゃむ**さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2020年4月26日みんなの答え：3件

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答えま－す！ えっと、私は、小学生バレ一でキャプテンをやっていました。
１．基本的なル一ルを覚える（ロ一テ一ションなど）
２．ユ一チュ一ブでレシ一ブの動画をみる（オ一バ一も）
３．体カづくリ（走りこみなど）
４．腹から声を出す練習をする
５．ボ－ルの下にはやくはいる練習をする
です。ここまでやっておけば、だいじょうぶでしょう。
リべロ、がんばってください！ ＨＡＰＰＹ！さん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
トレーニングなら！ こんにちわ！
僕は毎日自主的に
・腕立て100回
・背筋100回
・腹筋100回
・ランニング10キロ
これを毎日やれば絶対体力はばっちりだから！
ルールなどは監督や先輩から教えてもらって！ たらこ君さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月28日
現役バレーボール部です！！ わたしも初心者から入ったよ！

体力は必要だとおもうから
走ることは大事かな
あとサーブやスパイクを速く
打つにはジャンプ力、お腹を
支える力が必要になるから
腹筋とか背筋をしたらいいとかなぁ

リベロだったらカットがメインに
なるよね
まずは基本のトスとアンダーから
ボールがあれば壁とやったり
兄弟や親とやってもいいかも！
ボールを投げてもらって相手に
ちゃんと返るように！

高さも大事だよ
相手のあたまくらいにもって
いけるように練習したら完璧！

長くなってごめんね
がんばって応援してるよ！！ ゆきみさん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月27日

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相談タイトル：「家でできるトレーニング」