猫背を治したい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

猫背を治したい 私は、猫背で悩んでいます。
小学の時には病院にも行きました。
けれど、問題ないと言われました。
問題がなくて良かったけれど、親や兄弟から猫背だよ。とよく言われます。自分でも鏡や写真を見たときに猫背だなと思います。。
見ていると恥ずかしくなります。
猫背を治したいです！
なので、猫背の治し方・改善方法などを調べたりテレビなどで見ていますが、どの方法がいいのかわかりません。
ゲーム、スマホ、テレビなどの時は首が前に出ないようになど気をつけていますがよくなりません。
猫背を治すいい方法ありませんか？
教えてください。お願いします。 レイさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2020年4月26日みんなの答え：2件

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これで完璧！ これは結構いいですよ！簡単だし！
①バスタオルを筒状に畳みます※2~3枚重ねるのがオススメ
②仰向けになりバスタオルを肩甲骨の下辺りにセットします！※肘を引く時に、肘の高さが上がらないようにする
③両手を頭の上に持ってきます※顎を引くと効果が増します！
④このポーズで1、2分キープします※慣れてきたら時間を増やしてみるといいよ！
これを毎日お風呂上がりにふるといいらしいです！
ももさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月27日
全て椅子に座りながらするストレッチです ①まず、顎を引き＆頭を下したに向け、両手を前に伸ばして、10秒キープ（椅子に座りながら）
②次に頭を正面に向け、その状態で肘を後ろに引きながらその状態で10秒キープ
③最後は先程のポーズから肘の位置は変えずそのまま手の平を正面にむけてそのまま10秒キープ
これを1日3セットしたら私も治りましたよ！頑張ってください なはなはさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月27日

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