ダイエット方法教えてください!!､､、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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オススメは… ・縄跳び（毎日続けてね！身長も伸びて一石二鳥！）
・湯船に長く浸かる
・朝にランニング（朝ごはん食べる前に）
・脂っこいものや糖分のあるものは食べない

お役に立てたら嬉しいです。 優花さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月16日
ちょっとしたことで痩せるよ！ アイドルを目指しているようですが、ジャニーズですか？ジャニーズは基本、中学生になるときに、入る人が、多いと思います。
遅いと思いましたが、平野紫耀は、高校生ではいったので…すみませんおせっかいでしたね。

本題には入ります。

水をたくさん飲むことがいいと思います。そうすると、ご飯の食べる量も減ると思います。
あとは、お菓子を食べないようにすればいいと思います。

寝る前に体操をするといいです！

エクササイズ
腹筋
アイドルでしたら、体が柔らかい方がいいと思います！
疲れる運動は、あまりよくないです！ キンプリファンさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月28日
頑張れば痩せる とにかくカロリー制限したりポテチなどの揚げ物は控えた方がいいよ。チョコレートも。それ以外は食っちゃ寝やドカ食いをしなければ大丈夫。下手な食事制限はダメ。まずは、とにかく走ったり家の中で自重トレーニングをして汗を流したらどうかな。ネットで調べたら出るよ。僕は太っているわけではないけれど、去年の11月の後半ぐらいから自重トレーニングと野球部で運動したら腹筋が割れてきて今はいいぐらいに鍛えられました。4年生ぐらいの時は、少し太り気味でしたがプールとテニスをやっていたらめちゃくちゃ痩せたのでプールは特にこすすめです。ダイエットで諦めかけたら好きな芸能人の写真やクラスメートの子のことを考えてみたらやる気が出ると思うよ。頑張ってアイドルになってね ゆうさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月28日
夜に！！ 朝ごはん＆昼ごはんの後は横になってもいいけど夜ご飯の後に横になるのは厳禁！！あと食欲を抑えるには水を食べる前に沢山のもう！！自然におなかがいっぱいになるよ！運動も大切。寝る前にヨガやストレッチをするだけで燃焼アップ！

YouTubeの鹿の間さんがおすすめ！ぜひやってみて！

見てから－７kgおちたよ ゆーぽんさん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2020年4月28日
年下で女子でごめんなさい まずは生活リズムを整えること
毎日同じ時間に寝る、起きるそういうことからですかね
私実はモデルやってて人の目線をつねに意識してるんです。一緒ですね！
夜ご飯は消化の良いものを食べる
温野菜、スープなど
おなかいっばいまで食べないで8分目で終わらす
もしおなかがすいたらきゅうりやあたりめがいいですよ！
女子にしかきかなかったらごめんなさい
役に立てばいいなと思っています りょるさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月28日
ひなちゃんねる こんにちは、えゆです！

私はひなちゃんねるを参考にしてやってます！一昨日くらいから脚やせのトレーニングをやっているんですが、もう効果が出てきた気がします！笑
多分ダイエットの動画も、出してると思うので、検索してみてください。 えゆさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月28日

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