いつまでも、健康で長生きするにはどうしたらいいですか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

いつまでも、健康で長生きするにはどうしたらいいですか？ カテゴリあってるかわかりませんが、質問させていただきます。
私は、いつまでも健康で長生きしたいです。
病気にかかって、苦しい思いはしたくありません。
やりたいこともたくさんあるし、叶えたい夢もあるし、芸能界に入りたいので、憧れの人にも会いたいです。
そう思ったきっかっけは、私の家で飼っている犬ががんになってしまったのがきっかけです。
そのことを知って、お母さんが泣いてしまいました。
なので、自分が病気になると、自分自身も苦しいし悲しむ人もいるんだと思い、健康でいたいと強く思いました。
いま、自分は幸せだと思っているので、病気なんかになってその幸せを壊したくありません。
勿論ここにはうつ病なども含まれているので、出来るだけ笑顔で明るい気分でいたいと思っているのですが、昔から考えすぎるとことがあるし、分けもなく暗い気分になってないてしまうこともあります。
どうすれば健康で長生きできますか？
何か体にいい習慣、食べ物、知ってたらでいいのですが、心が明るくなる言葉など、健康に関係することだったらなんでもいいので、教えてください！ここまで読んでくれてありがとうございました！ 園子さん（選択なし・10さい）からの相談
とうこう日：2020年5月4日みんなの答え：3件

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健康第一！ 栄養のある食事、そして老後のために牛乳を飲むと良いです！サラダもしっかり食べ、なるべく好き嫌いせず食べるのがいいですよ！今は自粛してると思うので、家の中で軽くストレッチしてみるといいかもしれません！！ご飯はよく噛んでたべよう！
私のいとこのお父さんは、今、ガンで入院中です。ガンは、知らないうちになることが多くて、誰にでもかかってしまう恐ろしい病気です。なので、特にガンには本当気をつけてください。まあ小学生はガンにはかかりにくいかもしれません。 コロナウイルス気をつけてさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月5日
健康に生きたいね! まずは食生活!
私、糖尿病が怖いのですが、
昔しょっちゅう午後ティーを
飲んでたので、今は控えてます
糖分、塩分は避けること!
また食べ過ぎによる肥満は注意です
でもしっかりご飯を食べないと
いけません
そして、運動ですね（当たり前）
大人になってお酒タバコは控えましょう
姿勢もよくしないと骨が...
スマホをやりすぎると目が...
これらが生活習慣病です
でも精神にも注意です
常にリラックスでいることを
心がけましょう
過度な頑張り、我慢は避けましょう
以上です 菊さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月5日
和畳や和食が効果的です！洋食はガンの元です！ パイナップルさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月5日

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相談タイトル：「いつまでも、健康で長生きするにはどうしたらいいですか？」