寝不足：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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危険です。 ずっと寝ていないと体調を崩し、最悪の場合死にます。
朝起きられなくても無理やり起きるなどすれば、早く寝られますよ。 あさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月9日
無題慢性的な病気がある場合その症状の悪化にもつながります！

私の男子友達（慢性的な腹痛持ち）は生徒会の仕事で何日も徹夜していたんです。そしたら日中とかにずっと「お腹痛い」って言ってて前よりも腹痛の頻度が多くなりました。しかも集会中にすっごい汗かいて腹痛で倒れてしまいました。それからは徹夜しなくなったそうです。 百合さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年5月9日
私もです。 私も、前まで11時ぐらいに寝て朝の4時ぐらいに起きてました。(アニメを見てた)
それを続けていたせいで肌荒れがひどくなったり、寝不足でぼーーとしたりしました。なので、最近は休憩として起きてません！少し、寝る時間を増やしたらどうでしょうか？ 轟さん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月9日
自分も2時とか…笑 こんにちは！くるみキャンディー♪です！(タメ口が苦手だったらすみませんが、タメ口です)
えっと…私も2時とかまで起きてる。自分もあるのもある笑
おきる事は…
1 疲れやすくなる。(ある)
2 ストレスが溜まりやすい(ある！)
3 肌荒れがしやすくなる。これは女の子がきになる笑(ニキビできた…2個も…)
4 食欲低下
5 頭が回らん
です。
だから体にも良くないし、コロナにもなりやすくなるから、お互い気をつけようね！大体せめて自分は12：30でも今日は1時に寝る予定笑
長文すみませんでした。 くるみキャンディー♪さん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日
そうですね・・・ どうも。
睡眠については中学・高校で習うくらいなので大切だと言うことがよくわかりますね。
みなさんの言う通りです。少し補足させてもらうと、
・生活習慣病にかかるリスクが高くなる。
・肌の修復機能などが低下する。
・免疫力の低下
・肥満体になりやすくなる。
(全て科学的根拠があります)
項目を見てわかるのがデメリットしかないです。
ですが流石に20時に就寝は帰宅部ではない限り難しいと思います^^;
なので最低でも11時前には寝るように心がけて下さい。
因みに肌の修復機能が始まるのは約22:00～26:00までとされています。ニキビが気になる～などの悩みがある場合は特に睡眠は大切にしましょう。
習慣づけるために必要な期間は約２週間と言われています。
難しいとは思いますが、頑張ってください。
長文失礼しました。 タオルケットさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日
同じです… 私もそんな感じです。
仲間がいてよかったです！(∩´∀｀)∩

調べてみたんですけど、寝る前にストレッチを5分、ホットミルクを飲むと良いらしいですよ( ＾ω＾ )

あと寝る時に考え事しちゃうときがありませんか？それはストレスがたまってる証拠みたいです…。悩みがあれば家族に相談した方がいいですよ！

今月、臨時登校する日が3日くらいあるので私も早く改善したいです(´；ω；`)

アミノ酸さん（宮城・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日
寝不足はダメ！ こんにちは！はむです！
私も徹夜何回もやった事があります。本当に後悔します。
徹夜は体に良くないです。
こんな事が起こります。
○寝不足で倒れる事がある
○記憶力が落ちる
○ストレス、不安を感じやすくなる
○食欲低下
○疲れがたまる
まだ他にも症状が起こることがあります。
3連続はいくら何でも危険です。
子供は8時間は寝なければいけません。
大事なのは、自分の体を守る事です。
眠くなくても、夜は布団で目をつむり、体を休ませておきましょう。
では！ はむさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日
やめましょう(--;) タイトル何か上からで、すみません…。
ですが、いざ学校が始まると早く起きられない、それで遅刻するなんて事が起こり兼ねません。それに寝不足だと、昼辺りに眠くなり、起きたら夕方で、ゲームやスマホ、勉強でまた徹夜…なんて事がエンドレスして昼夜逆転する可能性があるので休み中の今！最初は10分20分…慣れてきたら2時間3時間…とゆっくりでもいいので治していきましょう！ ハヤシライスさん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日

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相談タイトル：「寝不足」