不眠症気味で深い睡眠が出来ない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

不眠症気味で深い睡眠が出来ない 私不眠症っぽいです。

去年くらいから自分の部屋で一人で寝てるんですが、部屋で寝始めてから夢ばっか見るんです。ぐっすり寝れたのは2~3回位しかないです。しかも結構心配性で今地震が来たらとか強盗が入ってきたらとか考えてしまい寝付くのに二時間位かかる事もあります。睡眠できる音楽とかもリビングでしかスマホは使えないことになってるので聴けません。前までは親と寝てたんですがその時はぐっすり眠れてました。でもこの歳で親と一緒に寝るのは親もいびきとかはかくし、もっと寝れなくなると思います。ぐっすり寝れる方法ってあるんですかね？
まこさん（和歌山・13さい）からの相談
とうこう日：2020年5月10日みんなの答え：5件

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どちゃくそわかる もうわかりすぎて本当にわかります、、
私は最近どう森にハマっているのですが、
目をつぶった瞬間どう森の風景を見るというかなんというか、、
洗脳されている感じですかね、、、、
最近、緊急地震速報がなっているため、
急にあの音楽が流れてきたら…とか
知らない人が来たらどうしよう。
とか考えてしまい、結局2時間経ってから寝るか、時々起きてしまう、もしくは一日中起きている、ということがちょくちょくあります。
私は妄想しますかねぇ
自分の好きなものがあぁなったりこうなったりすると気づくと朝になっています。
全然参考にはならないとは思いますが共感者がいてよかったです！
ぬぬすさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月13日
私の方法試してみてください！ 私も、睡眠に入るのが難しかったのですが、私の方法ですが、好きな漫画とかアニメのキャラクターとか(アイドルとかでもいいと思います。)の『こうなったらいいなー』というイメージをしたあとに寝たり、個人的にアトピー質なので飲み薬を飲み初めてからすぐ寝れたり、目覚めが良くなって、早く起きれて
いつも同じ時間に起きます！

以上私の方法です。もし無理でしたらリビングで音楽聞いてからすぐ寝てみてもいいかもです！色々な方法を試して見てください！

お役に立てれば嬉しいです ひめめさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月12日
心を楽にしよう！ 私も不眠症みたいになっていて寝れない日が続いていました。私はこの歳でお母さんと一緒に落ち着くまで同じ部屋で寝ています笑、昼間運動して身体を疲れさせるとしばらくすると眠れると思います。心配事を取り除くと寝れると思うので親に相談してみたりして心を楽にしてあげるといいと思いますよ！ はんぺんさん（高知・15さい）からの答え
とうこう日：2020年5月12日
分かるー。 どーも！魚丸です。

僕もです。寝れないほどではないですが。
僕は、地震が来てもベッドにガラスが降り注がないように、ハニカムシェードかカーテンを閉めたり、
強盗が来ても大丈夫なように、近くにエアガンを置いてます。

備えあれば患いなしです。安心すればいいと思いますよ。 魚丸さん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月11日
ASMRをきく
それは大変だね(´;ω;｀)

これで絶対なおるっていうわけじゃないけど
YoutubeでASMRっていう動画きいてみてください

それで治ったひとをコメント欄でみかけるので治るかもしれません

無理だったら我慢せず病院にいってね みゆさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2020年5月11日

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相談タイトル：「不眠症気味で深い睡眠が出来ない」