誰か教えてください┐(-。-;)┌：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

誰か教えてください┐(-。-;)┌ はじめまして。
何処かしらのYと申します。
カテゴリ間違ってたら、申し訳ないです

コロナで家に居る時間が増えて、
以前よりも、姿勢が悪くなり、骨盤が歪み始めて、反り腰になっていました。
自分では、真っ直ぐに立っているつもりが、後ろに突き出て見えるようで、、悩んでいます。
親には、外出を禁止されてて、接骨院に行けないので、首とか、肩も痛くて、、、何か、マシになる方法を知ってたら、教えて下さるとありがたいです。
(出来る限り家でやれることで)
よろしくお願いいたします。 何処かしらのYさん（愛知・15さい）からの相談
とうこう日：2020年5月13日みんなの答え：4件

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そんな時は そんな時はストレッチポールを使うのはどうでしょうか。
私は元々猫背で反り腰と、最悪な姿勢だったのですが、ストレッチポールを夜寝る前に10分くらいする事で大分最悪な姿勢が改善されてきました。
ストレッチポールはネットショップでも販売されているはずなので購入してみてはいかがでしょうか。
色なども豊富ですよー
参考になったかは分かりませんが良かったら使ってみて下さい tapiocaさん（和歌山・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月15日
スマホ見るときいつも同じ体制になってる？ ヨガおすすめですよ！B－life見てみてください(^▽^)/ビーライフです！ みるくりんごさん（青森・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月14日
伸びをしよう！ どーも！歌丸です。
猫背なら治った経験あるけど…
こまめに伸びをしましょう。同じ体制でいるのがいけないんです。
寝るときはうつ伏せの方がいいかな。きつくなったら変えましょう。
あとは背筋トレーニングですね。バスタオルを畳んでお腹のとこに敷いてうつ伏せになり、胸から上と脚をできる限り上げます。これを週２．３回くらい10回づつ。 歌丸さん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月14日
参考になれば。 さくです

私は合唱をやっていて、先生に
「息を吸うときに腰が反ってる！」
と言われ、直すようにしてきました。
ずっと反り腰なわけじゃないのですが、

メディキュットのストッキングを履いて寝てみてはどうでしょうか？ さくさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月14日

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