早く寝る方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

早く寝る方法 カテゴリー違ってたらごめんなさい。
休校になってから生活リズムが狂ってしまいました。
もうほぼ昼夜逆転してます。原因はスマホの見すぎです。
もういい加減やめようと思い、親にスマホを預けたりしたのですが夜になかなか寝付けなくて…少しづつ寝る時間が早くなってはいるのですがそれでもまだ12時とかくらいなので…
早く寝る方法とかないですかね？教えてください！ ダイナミック責任転嫁さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2020年5月14日みんなの答え：3件

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ネットとかテレビで言ってた事！ 基本的寝る30分前はスマホを観ないように！
そして寝そべった状態で足首を上下に1分間ぐらい動かせばすぐ寝れると思うよ！

あとは4 7 8 呼吸法とかも効果あるかも！
(説明が下手だと思うから調べてねw) あまおうさん（山梨・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日
11時半たよ 華恋はいつも、妄想をしてからじゃないと寝れないよ
だから妄想してみるのはいいと思います。
好きな人とデートをしてるのをイメージしてふわふわした状態で寝ます
保健室で体調不良でベットで寝るという妄想だと早く寝れますよ　華恋さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月15日
私は、1時です！ 私も中々寝れないんですよね。だから、夜9時半か、ご飯など食べ終わり、何も食べなくなったら、歯磨きをして、自分の部屋に、こもったり、自分の好きな事して、ます。
そうすると、「眠たいな」って思った時に、寝れて便利（？）です。 リリもちくらげさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月15日

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