質問：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

質問カテゴリーよく分かんないんですけど私は不眠症です。今日1度も寝てません。
よく寝れても二､三時間ほどしか寝れません。毎日眠いのにいざ布団にこもると全然寝れないのが辛いのです。
これは医者に行くのが一番だと思いますがお金がないんで行くことすら出来ないんです。
簡単に寝れる方法を、又は眠気を覚ます方法を教えてください。
本当は学校休んでたくさん寝たいところ何だけど、学費が勿体なくて。 Tiruさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2020年5月18日みんなの答え：8件

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？無理に寝なくてもいいんじゃないかな？
どうしても寝たいんだったら、布団に寝て、目の上に枕とか、タオルを置いてみたらいいよ！

私がもしも不眠症だったら、他の人よりも時間がたっぷりある！と考えます（みんなが寝ている時間をあなたは起きているのでその分みんなよりも賢くなるチャンスや自分がやりたいことをやるチャンスが増えるからです！） 卵さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日
自分の意見ですが…… 寝る30分前ぐらいからは携帯を触らないように、お風呂に入ってから寝るまでの間は1時間、足首を冷やさない、個人の意見ですがこれで寝れます！！試して見てください＜(_ _)＞ 泣いてばっかさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日
大丈夫！！ 寝れないんだ。。それは辛いですね。
眠くありませんか？私は心配です。
よく眠る方法としては、思いっきり体を動かしたり、お風呂に長く入ってみたり、寝る前のスマホをやめることです。
いきなり始めるのではなく、少しずつ慣らしていけば良いと思います。

お役に立てましたか？もし役にたってなかったらごめんなさい。とりあえず、試してみてください。
それではさよならー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ きらりん☆さん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日
ブルーライト 最近知ったんだけど、夜寝る1時間前には、ブルーライトを浴びないほうがいいみたいだよ！ちゃんと眠れるようになれたらいいね！応援しています！ こどもさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日
参考までに
YoutubeでASMR動画をきく
コメント欄で不眠症なおったって人がちょくちょくいる

ASMR 不眠症で検索でもいいと思う みゆさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2020年5月18日
解決！ YouTubeで、「不眠症改善」
って調べたら治りました！(私も不眠症でした。)その音楽があるんです！ じゅじゅさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2020年5月18日
こうです。 【すぐ寝られる方法】
アリス式睡眠法（インターネットで調べてみてください。）

【眠気を覚ます方法】
耳たぶを引っ張る

両方無料！ ベビちゃんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月18日
運動する！ タイトルの通り運動して疲れたら寝られると思います。
例）縄跳び
腹筋
走る ピッピさん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月18日

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