バレ一部の人おしえて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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小学校時代でキャプテンをしていた者です。 ①走りこみ（毎日、３ｋｍぐらい）
②ユ－チ一ュ一ブを見て、レシ一ブやオ一バ一などの練習（「はるかぜハピカンチャンネル」が良いですよ。）
③すばやくボ一ルの下に入る練習
④声だし（腹から声を出す練習をしておいた方がいいですよ。基本は、声なので）
⑤口一テ一ションや基本のル一ルを覚える
⑥自分のやりたいポジションのプロの人の試合を見る（イメトレ）
上から目線ですみません。
なるべくできる練習はやっておいた方が良いと思います。
「はるかぜハピカンチャンネル」は、私のおすすめです。（分かりやすいです。）
レギュラ一めざして、がんばってくださ一い！！ ＨＡＰＰＹ！さん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月21日
あはは 私も中学生になってからバレー始めたけど、頑張れば努力は報われるよ！！！！ 中2バレー部さん（石川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日
しんどいけど… 中2のバレー部です
バレーは中学入ってから始めたど素人ですが！

今からすぐにできることはルールとか反則事項について覚えたり……
練習試合では選手が審判することがほとんどなので、審判や線審のやり方も知っておくと後々役に立ちます。

それと体力は必要ですね……私はそれなりに体力には自信があったんですが案の定夏休みの練習でぶっ倒れましたw
スクワットや腕立てなどの筋トレを何セットかに分けてやるのがいいと思います。一気にやるよりもインターバル（短めの休憩）をおいて複数回に分ける方が効果的らしいので。

始めてすぐは練習キツくてやめたくなるし筋肉痛とかやばいけど、その分練習の成果が出たときの喜びは大きいです
長文失礼しました頑張ってください！
まおさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日
えっとね、！ 中学３年生バレー部のみおです。
体力が必要かな
ダッシュとかジャンプとか筋力も
必要！！！
いま休校で先生に毎日しなさいって
言われたメニューなんだけど
教えるね！

長座体前屈開脚(ストレッチ)
腹筋背筋腕立て伏せ
アンダーオーバー

わたしも初心者だったけどレギュラーに
なれたよ、！
がんばってね！！！ みおさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日
私的には… 中3バレー部です！

バレー用語を覚えたりするぐらいでいいと思います。レシーブとかをやってしまうと変なクセがつく場合があるので、バレーやったことある人にみてもらいながらやるといいと思います！
あと、ボールが怖いと何もできないので、ボールが怖い場合はキャッチボールなどをすれば少しは怖くなくなります！

がんばってください！！ 緋色さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日
こんなことかな？ 中3でバレー部です！
学校や、顧問によって違うと思いますが
体力は、必要だと思います。
あとは、ネットとかで調べてポジション
などを覚えていたら楽だと思います！
他にもポジションによっては、肩の力も必要に
なると思います。(ジャンプ力も)
なので調べたり聞いたりしてスパイクの踏み込みなどを正しくおぼえていたらいいかとおもいます！
下手に1人でしようとせずに友達や家族の人にかたちがあっているか見てもらったらへんなくせがつかなくていいかとおもいます！
あんまりためにならなくてすみません。
長文失礼しました。
頑張ってください！ みみさん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日

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相談タイトル：「バレ一部の人おしえて」