考えすぎてしまう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

考えすぎてしまう 私は被害妄想が激しいです。
周囲の笑い声が全て自分の容姿を嘲笑われているように聞こえたり、皆の目が凄く怖かったり、人に言われたことをいつまでも深く考えすぎてしまったり、自分が今喋ったことは正しかったのかをずっと考えていたり、他人にどう思われるか深く考えすぎたりしてしまいます。

それが理由で私は今不登校です
今まで何回も考え方を変えようとしてきましたがだめでした
学校復帰も考えているのですがこれをやめないと復帰できてもまた不登校に逆戻りしてしまうのは目に見えています

本気で悩んでいます
どうしたらこの被害妄想をやめられることができるのでしょうか

難しい質問ですが答えていただけると嬉しいです
あきほさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2020年5月18日みんなの答え：4件

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こういうのはどうでしょうか？ 自分も前はあきほさんと同じで周りの笑っている声は自分のことを笑っているんだとすごく思っていました…
言い方はきついかもしれないですが、周りは自分のことで精一杯なんだから自分を見てる暇はないと思いながらずっと過ごしていたらあまり考えなくなりました。
少しでも参考になれば嬉しいです。頑張ってください もちさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日
助言考えすぎるのはもうやめた方が良いと思います。わたしもなったことがあります。とりあえずカウンセリングに相談してみては？ れいなさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日
年下から失礼します。 めっちゃ分かります…。自分がそこにいない所で笑い声がするとものすごく怖いです。特に学校は怖くて行くのも辛いです。
これで解決する訳でもありませんが、私はひとりで自分磨き?をしいています。そうすればほんのすこしだけ自信がもてるし、夢中にもなれます。ちなみに私がやっているのはヘアアレンジと服作りです(自分磨きっていうのかなこれ)
笑われてもなんか言われても絶対にあきらめられな夢があったら、日常が少しだけ笑顔になります。
ポエマー乙ですよね、私。 やづきさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日
僕もそんな感じだけど頑張ってる 男子ですが……
あまり参考にならないかもだけど,自分は自意識過剰で,考え過ぎます。
さらに最近良いことがほぼなくて,絶望しそうになりました。
例えば,
・こっちを選べばよかった……
・また問題の見逃し……
とか……
良いことがあっても,「たまたま」とか「次は悪いことが起きる」とかすごい考えるんです

それに,みんなはポジティブな気持ちで物心を考えているとかを考えたことがあって,でもネガティブな僕には,自分にやる気の出そうな言葉をかけても現実逃避にしか感じなくて……

曲とかを聞いて気分転換してます！
多分ネガティブを変えれないことが現実だと思うけど,それも自分の「個性」って信じて何とかやって行けてます。

僕が思うには,そういう人は３割ぐらいはいると思うんです。
だから,同じような人がたくさんいるから分かり合えることもあるかもしれない。って思ってて
僕も同じ人だから,そんな人がいっぱいる,って思えば大丈夫だと…
多分,参考になれないかもしれませんが,こんな考えもあるって言う感じです！
多分あきほさんに対してではないと思うので,自信持ってください！ ガメイズさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日

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相談タイトル：「考えすぎてしまう」