眠れませーん…((+_+))：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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そういうときは、 中一女子のみみです！
私も前にべっとのなかで二時間くらい起きてたことある！
そういうときは、
・本を読む
・ラジオを聞く
・好きな人のことを妄想する
をしています！
眠れますように！
参考にしてね♪ みみさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日
これいいと思う！ lyraですこんにちは！
私も最近眠れない日が続いておりましてね。
↓参考にしてみてね
1、頭の1番上の部分を両手の4本の指
先や掌を使って息を吐きながら気
持ち良いと感じる程度にゆっくり
優しく押す！
リラックス効果アリ！

2、ベッドについたとき腹式呼吸法を
する！

3、ほんとーうに眠れない時は一旦起
き上がってリラックス。
本を読むと良し！
スマホはだめ！

こんな感じ！
やってみてねー！ lyraさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日
どうでもいいことを考える 眠れ！眠れ！と念じても、逆に寝れません。興味のないことを考えたらすぐに寝れますよ＼(^^)／
好きな人のこととか考えたら逆に眠るなくなるので、やめましょう。
タヌキとキツネさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日
私もだよ～ 1YouTubeで見たんだけど英単語を考える
2目をつぶって流れた映像を見続ける
3メトロノームを聞く
役に立てなかったらごめんね 平和主義腐女子さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日
運動してる？ どーも！歌丸です。
休校で運動不足になると寝れなくなります。
つまり、運動して体を疲れさせればいい。
ばーい！ 歌丸さん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日
眠れる方法？ こんにちは！ハロウィンです！
まず、夕食を食べた後は何も食べないでおきましょう。
それから、寝る前はスマホやゲーム、テレビなどを見ないことです。
あと寝る前は、勉強や読書をすると眠くなってくるみたいです。
布団に入ったら、目をつぶりなるべく何も考えないようにしましょう。
役に立つかは分かりませんが、やってみてください！
では！ ハロウィンさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日

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