しゃがめない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

しゃがめない タイトルの通り私は、しゃがむことが出来ません。なのでいつもかかとを浮かしてしゃがんでます。かかとを付けてしゃがむことが出来ないんです。かかとをつけてしゃがもうとしても後ろに倒れてしまいます。体重を前にしたりしているんですが、尻もちを着いてしまいます。（脚を広げたら多少はしゃがめます。）
多分足首が硬いからだと思うのですが…どうしたらしゃがむことが出来ますか？
コツ？とかあったら教えてください。
また私と同じようにしゃがむことができない人いますか？ はーさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2020年5月25日みんなの答え：1件

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柔らかくする方法あります こんにちは
足首を柔らかくする方法を紹介します。

①両足のつま先を手前にゆっくり倒して5
秒キープ
②両足のの甲を奥に倒して5秒キープ
2～3回繰り返す
③かかとの上にお尻を乗せ正座5秒キープ
（1～3を毎日2セット行う） 凛花さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月26日

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