［至急］おすすめの入眠方法は？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

［至急］おすすめの入眠方法は？ こんにちは！ふじのこです。
至急です。入眠方法教えてください！

最近、ほんとに寝れないんです(泣)
もともとあんまりすぐには寝れない人なんですけど、
最近は10時ごろにベッドに入っても、
寝るのは午前2時から3時ごろ。
ブルーライトは9時以降は見ないようにしてます。
お風呂も夕食前です。
アリス式入眠方法や軍隊式、試しましたが全部ダメで…

そのせいで朝、アラームで起きても二度寝しちゃうんです。。。

みなさん、おすすめの入眠方法教えてください！
回答、待ってます！ ふじのこさん（東京・10さい）からの相談
とうこう日：2020年5月26日みんなの答え：5件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

5件中 1 ～ 5件を表示

頑張ってください わたしも最近まで寝れなくて8時半にベッドに入ってなにもしてなかったのに12まで起きてました
今は寝る時にオリジナルのストーリを頭の中で展開してます笑
名前決めから本気でやって目をつぶって想像しているとなんだかいつの間にか寝ています
あとはこれから行く楽しみな場所とかを想像してたりすると意外と寝れます
あとは絶対寝なきゃと思わないほうがいいかもです
まあ寝れなくても別にいいかな？とか思うと意外と安心して寝れたりします
ぜひやってみてください
絶対に自分に合った方法を見つけられると思います ふふさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月27日
寝れるか分からないけど 寝れないのって辛いですよねーまあ私はネット見続けてるかr((

とにかくこれをやったら、私はウトウトして寝落ちしそうになりました。あくまで、寝落ちする前にやったことで、しかも1回しか試してないので確実に寝れるとは言えません。。。

まず、音楽を流します。音量は小さくていいです。
ゆっくり腹式呼吸をします。

これだけです。音楽流して腹式呼吸を続けたら、5分か10分ぐらいで寝落ちしそうになりました。
音楽はすごい刺激があるのじゃなければなんでもいいと思います。私はボカロ曲流していました。

気休めにでもやってみてください。。。 莉犬くん×花子くん＠故に低浮上さん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月27日
ほほえんで… ほほえんで羊が１匹…２匹… マイン［50音挑戦(39)メイン］さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月27日
YoutubeでASMR動画きく
おすすめ効く人とそうじゃない人がいるみたいだから効かなかったらごめんよ みゆさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2020年5月27日
漫画や本 漫画とか本読むと眠くなるよー！
私はいつもそれで寝てます…
意外ときくからオススメだよー つちさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月27日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

5件中 1 ～ 5件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「［至急］おすすめの入眠方法は？」