眠れない...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

眠れない... 最近、学校が始まるストレスからなのか、夜眠れなくなりました。
10時くらいに布団についても、寝れるのは4時くらいなんです。7時に起きなければいけないので3時間しか寝れません。
布団に入ってるときなどは、学校で眠くなって寝るのが嫌だから今寝ないといけない！って思っているのに、寝れなくて泣いてしまいます。
おそらく、初めは学校が怖い存在だと認識していたからその怖さで眠れなくなったと思うのですが、今は学校に不安がなくなったのに眠れません。
これは治るのでしょうか？どうしたら治るか、病院に行くべきか、眠れないときどうするかなど教えてください！ 乙女さん（愛知・16さい）からの相談
とうこう日：2020年5月26日みんなの答え：5件

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寝ようと思わない あんまり寝よう寝ようと思うと逆に寝れなくなるから目つぶってほしいものとか考えてたら意外と寝れますよ。 ヒノカミカグラヒメさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月28日
はい！ ねがえりたくさんうつとねむれます！ マインさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月28日
う～ん 私も乙女さんと同じで、中々眠れない体質だから、ちょっと共感しちゃうな。
私の場合、寝る時何も考えずに体も一切動かさずに、ただ眠ることに集中する様にしてるよ。
あと寝る、一時間前まではブルーライトを浴びない方がいいよ。眠れない事に関係するらしいし。私は全然守ってないんだけど（汗）
学校への対するストレスや、不安があるのなら、何事にもポジティブ思考にした方がいいよ。落ち込んでいる時とか、自然とネガティブ思考になっちゃうから。別に病院には行かなくてもいいと思うよ。でも、1ヶ月経ってもこの症状が治らなければ、一度心理学に詳しい病院に行った方がいいかも。私より、詳しいと思うからね。
急にタメごめん。私より年上なのに。
私の回答がお役に立てれば幸いです！ りんごさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月27日
私も私も夜訳も分からず泣いている時があります。
その気持ちよく分かります。
そんな時私は、自分が今たりて無いことをしたりしています。
(私は勉強など)
あと病院には行かなくて良いと思います。
がんばってください。
一緒に頑張りましょう！
レモンさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2020年5月27日
私もおなじです！ 私も同じです！夜皆がいびきかいて寝てるのに、一人だけ寝れなくて。。寂しくて泣くこと多いです。

私は、お母さんに相談したら、落ち着くお茶を入れてくれたり、「いっそのこと11じくらいに布団に入れば？年頃だし早すぎるかもね。。」と言ってくれました。あとは、本を読んだり、深呼吸したり、ぼやーっとしたり、人形と話してみたり… あ、私は心を落ち着かせるために、【他にも寝れない人はいる…！それに、警察官や病院にいる人は起きてるし、車や電車の音がするってことは、まだ起きてる人は沢山いる！酔っぱらってる人だっているし、世界に一人は起きてる人は絶対いる！】と思うようにしてみました！
少しでも解決していると嬉しいです！
安心してください！私も眠れません！ チョコミント大好きさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月27日

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