緊張すると心臓がぐわんぐわんします。
私は緊張すると心臓がぐわんぐわんします。（語彙力なくてごめんなさい）深呼吸してもなおらなくて、涙が出てきて、軽い過呼吸みたいなのにもなってしまって辛いです。これはパニック障害でしょうか。誰かなおしかた知ってる人いたら教えて下さい。
#柴犬ラブさん（茨城・13さい）からの相談
とうこう日：2020年5月28日みんなの答え：2件
とうこう日：2020年5月28日みんなの答え：2件
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そういうときは 私もよくある〜
そういうときは、目つぶって1、2、3だよ〜
やってみて！ マインさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月29日 -
緊張でなることがあります 極度の緊張で過呼吸になることがあります。
もしひどくなると、またなってしまうかもしれないと不安になってパニックで過呼吸になってしまうかもしれません。私は病院にはいってないですが、パニック障害かもしれません。電車で移動中に過呼吸で吐きそうだし、ぐるぐるして体もしんどくなったことがあります。ほんとうに死ぬかと思いました。
私の場合は電車でも密閉空間とかがすごく怖いのでそれでパニックになってしまったのだと思います。また、そのとき受験で、極度に緊張していたので。受験が終わった後の帰り道はすっきりして元気モリモリでした！
おそらく極度の緊張に弱いのかもしれません。自分を信じて絶対に大丈夫だって自信を持ってください。不安になることがパニックにつながるかもしれません。
無理をしないでくださいね。自分が苦手なことは避けても大丈夫です。 さかなさん（千葉・18さい）からの答え
とうこう日：2020年5月29日
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