眠れないときどうしてる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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4-7-8呼吸法 サイトで最も簡単に眠れると書いてありました！478
呼吸法です！やり方は、4秒間息を吸う→７秒間息を止める→８秒間息を吐ききる！これを繰り返します。ポイントは、数えることだけに集中すること！私も実際にしてみたところ、すぐに眠気が来ますが、息が続かなくて諦めてますw 眠れると幸いです！
猫音にゃおんさん（富山・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月31日
ネットで… ネットで見たんですけど、教科書を読むっていうのはどうでしょう。
教科書を読むと眠くなるし、たとえ眠くならなかったとしても、勉強になるのでいいと思いまーす！ 中1 女子さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月30日
ASMR 僕は眠れない時は“ASMR”を聴いてます。
ASMRで安心して眠れます。

※“ASMR”とは、人間が心地よいと感じる音などのことを言う。
（例）スライムの音,雨の音,波の音,耳かき音,心音など人によって好みはさまざま。（詳しくは検索して下さい）
参考程度に調べてみて下さい。
Have a good night's sleep！ ヘクトさん（石川・15さい）からの答え
とうこう日：2020年5月30日
眠れないの辛いよね！！ 眠れないのって辛いよね。
ずっと起きてると怒られるし、みんな寝てんのに自分だけ起きてると暇だし次の日寝坊したり頭痛かったり･･･
みんなはいいなとかいうけどつらいもんね。
私は寝れないときうつ伏せで横向いて寝てる。
(そういうのがきくって聞いたから） ういさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月30日
絶対に耳が悪くなる方法 自分はそういうのないんですけど、毎日イヤホン耳にぶっさして寝ています。（動画流しながらor曲聞きながら）
なんだろう、なんもなしで窓開けてから寝るのが無理なんです（修学旅行やくそ眠い時以外）
だから、これだったら寝れる！ってのを探して見つけてみてはどう？ 頑張っている証拠だよさん（大分・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月30日
共感逆に「寝ないと！」って思ったら寝れないので、眠くなるまで起きてますw

スマホとかゲームはブルーライトで目に悪かったり逆効果なので、本を読んだりストレッチをしたりしてます。
あとは音楽聞きながら寝てます。(イヤホンで

まぁ、私は眠くなるまで起きてますね
柚子さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年5月30日
は－い！ 羊が1匹～でねむってるよ－！！ マインさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月30日
私の場合は 私の場合は眠くなるまでは本読んだりしてます
眠くなったら寝るようにしてます まなさん（香川・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月30日

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相談タイトル：「眠れないときどうしてる？」