たすけてください：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

たすけてください 私は最近鬱病になってる気がしてきました。
本当なら嬉しいことも嬉しくなくて、苦しくてツライです。
いつもなら楽しくみんなで笑ってるはずなのに、心から笑えなくて友達にも家族にも心配はさせまいと、
無理をしてしまいます。
誰か誰でも良いのでたすけてくださいお願いします
お願いたすけて、、、 涙さん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2020年6月11日みんなの答え：2件

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鬱病の対処法 こんばんは。初めまして。私は実際に鬱病になったことはありませんが、友達に鬱病の子がいたりPTSDの子が居たりするのでお力になれると思います。

対処法として、次のようなものがあげられます。
・精神安定剤を飲む
・1人でもいいから、頼れる人を作るor相談する
・全ての情報を1度遮断し、自分の世界に浸る

精神安定剤は非常に便利ですがこの年だと恐らく保護者の方の許可が必要になりますね。まずはご家族に相談してみるのがいいと思います。

1人でもいいから頼れる人を作り、相談しましょう。これは頼られる側にも精神力が求められるので、本当に辛くなってもう耐えられない、という時にした方がいいかもしれませんね。

全ての情報を1度遮断し自分だけの世界に浸りましょう。携帯を開かず、寝る前のように暗くし色々考えてみましょう。この時にネガティブなことは考えないで、好きなことについて妄想したりした方がいいですね。

ここで大切なのは「自傷行為をしない」と言うところです。リストカットやオーバードーズなどをすると怪我や命に関わるので、そんなことをするくらいであれば迷わず友人に相談しましょう。一人で抱え込まないで。 らーさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2020年6月12日
辛いですね… どうしても周りに言えなかったり、気を使ってしまうのは辛いですよね…

精神的な病気や悩み事は特に辛いことが多いですよね…
精神的なことは私は解決できませんが…
家族や友達に相談するのが難しいなら、
電話や手紙で相談出来るサイトに頼ってみたらどうでしょうか？1度調べてみてください。
頑張ってください！では、失礼します。 ミニスプリングさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年6月12日

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相談タイトル：「たすけてください」