生活リズムが崩れちゃった：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

生活リズムが崩れちゃった カテゴリ違ったらごめんなさい。

私は、コロナウイルスでの休校中に遅く寝て遅く起きる生活をしてしまい、なかなか治せなくて困っています。自分でも早く寝ようとは思っているのですが、行動に移せません。自分の意思が甘いというのは分かっています…

早く寝ようとしない理由は、
・次の日学校でも起きれる
・もう背が止まったからいいや
という2点です。

この理由から早く寝ようとはしません。早く寝る利点、遅くまで起きていることの悪い点を教えてください！
また、どうすれば早く寝れるかも教えてほしいです！

辛口コメントNGでお願いします！
長文失礼しました。
るるるるんさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2020年6月14日みんなの答え：1件

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メリット、デメリット教えマース！ 心配性のせつーです。年下から失礼します
私も一緒です。！寝不足ですー笑

早く寝るといいメリット
寝不足を解消出来て、免疫力が上がる←風邪をひきにくくなる！！

勉強した記憶が定着する。

しっかり休養できる。

朝にしっかり活動出来るようになる。

朝型人間の方がいいですよ！入試などは午前中に始まるのが多いので、朝早く起きて勉強してから入試に挑むと良いとされています！

遅くまで起きているメリット

記憶が定着しない

生活リズムが乱れる

朝起きれても、日中眠くなり、活動出来ず、夜になってようやく活動出来るようになるので困る

免疫力が低下して、風邪をひきやすくなったりする

夜型人間の人は夜に勉強する人が多いと思います、入試などの時夜まで追い込んで遅く寝て早く起きて、記憶が定着してないから努力が水の泡！なんてこともなりかねません！

早く寝れるようになるには、、

早く寝ようとしない理由も分かるけど、
それに打ち勝って3日間、1週間、早く寝る！
そうすれば身についているかもです！？
参考になったら嬉しいです！
長文失礼いたしました 心配性のせつーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年6月15日

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