シャトルラン：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

シャトルラン 去年シャトルランをしたとき緊張と音源で走る前に過呼吸になってしまいました。
そしてそのまま走ったら倒れてしまいました。

昨日シャトルランをしたのですが「去年みたいに過呼吸になって倒れたら」と考えるとまた過呼吸になってしまいました。今回は倒れなかったのですが、まわりに「ただのシャトルランなのにw緊張しすぎw大げさ過ぎて草」とか思わてれるんじゃないかと思うと不安ですです。
来年高校生になるのでシャトルランで過呼吸になりたくありません。なので、
緊張を和らげる方法、音源に対する恐怖心をなくす方法などを教えていただきたいです。
from me to theyさん（兵庫・14さい）からの相談
とうこう日：2020年6月27日みんなの答え：2件

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大丈夫だよ 深呼吸して落ち着いて走ろう！私は走ってるとき楽しいことを思いながら走ってます！「おそ松さん3期やるのかな～」とかw「そーいえば最近○○かもw」等々。楽しいことや面白いことを思いうかべながら走ってみてください！呼吸も意識して走る前は緊張を和らげるために深呼吸！よかったら参考にしてくださいね(^^) ななりんさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年6月29日
シャトルランかぁ…。 ちこと申します。
私もシャトルランまじて嫌です笑
雨の日だったらシャトルランあるんですよ！？死にますよぉ笑笑
えっとね、多分さ、皆が応援してくれるから大丈夫だよっ!!
好きな音楽か好きな人思い浮かべたらどうかな♪
私の場合だけどね笑
無理しないように！！頑張ってください！お互い頑張ろうやー！笑
ちこさん（徳島・11さい）からの答え
とうこう日：2020年6月28日

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