デブなのです…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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腹八分目 タイトル通りご飯は腹八分目までしか食べないこと。何を食べてもいい。
お腹がすいたら太りにくい間食(おやつなど)は食べてもいい。

ニュース番組のアナウンサーもそれで痩せたみたいだよ りこさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年7月2日
運動なんだけど 食事制限はダメです。
私は一日でー0,7km痩せたメニューがこちら
KEYSBITパーソナルジムさんの一日で腹筋が割れるトレーニング
ひなちゃんねる一週間デ腹筋が割れるトレーニング
です。
これを5回づつやるといいです。
現在小4
コロナ前
27,2
コロナ後
29,3
今
26,4
です
食事制限はないよ。
普通にアイス一パックとか食べてたし あわわさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2020年7月2日
ハンズクラップは、どうですか・・・ 今、学校で、ハンズクラップがはやっています
2週間で、１０キロ痩せるダンスです。やってみては、どうでしょう。僕は、2キロ痩せました。がんばって。 仏の藤さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年7月1日
どれくらいかによるけど… 中三女子です！
んー、どれくらい太っているのかはわからないけど、
昔の集合写真とかを見たら、
小２～５くらいは、すこしぽっちゃりしている子がおおいよ。
成長のとちゅう、全員ではなくても
そういう時期ってあると思うな。
私も自分の小３の頃の写真見たら太っててへこむもん。

どうしても気になるようなら、
やっぱり運動かな…
食事制限は、やりすぎると背が止まっちゃったり、
生理が来なくなったりするから
おすすめできないなぁ。
運動ってやだよねー。。
楽しい運動、例えばダンスとかどうかな？

まぁ、まだ十歳だから
そこまで気にすること無いと思うよ！ ジャンヌさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年7月1日
食事制限はしないとダメです。 食事制限はしないとダメです。
あと、毎朝音楽を聞きながらでもいいんで（むしろ音楽聞きながらのほうがいい）少しでも走れば良いです。
食事制限をしないと痩せられません（炭水化物抜きダイエットは厳禁です）水をたくさん飲むのは水で太るので、ダメです。 人。さん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2020年7月1日
こつこつやる つらい運動が嫌ならこつこつ毎日つづければいいんじゃない？そうすればきっといぬぴーさんも痩せることができると思うよ！がんばってね！ にゃーにゃあさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年7月1日
ありがとうございます。 マヨさんの質問は34キロです。ウォーキングを始めたいと思いました。アンクレットさんもありがとうございました私はガムを噛んで食べようと思いました。 イヌーピーさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2020年7月1日
何キロですか？ マヨです！
何キロですか？
体重によってダイエットが変わるよ！
私は38キロだからもし痩せたいと私が思ったならこの体重では
①ウォーキング
②筋トレ
うん。このくらい
もし50～60だったら結構筋トレした方がいいよ！
でも10歳だしそんなことないと思うけど(笑) マヨ♪さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年7月1日
無題こんにちは。
食事制限をしないで痩せるというのは結構…

･よく噛んで食べる
･おやつの量を減らし、減らした分こんにゃくゼリーを食べる
･ガムを食べる
サラダを食べる
･水を沢山飲む(重要)

です！
水を沢山飲むとデトックス効果があり、悪いものをからだから出してくれるので、おすすめです！ あんくれっとさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年7月1日

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相談タイトル：「デブなのです…」