寝れない…（泣）：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

寝れない…（泣） こんにちは。陽向といいます。
本題行きます。

この頃なかなか寝付けなくて、寝るのが1時頃になってしまいます…(泣)
しかも3時頃に起きちゃって…寝不足です(-_-)zzz

ほぼ毎日こうなんですが病気とかだったら怖いのでこれってなんなのか教えて下さい(泣)
長文失礼しました 陽向さん（千葉・11さい）からの相談
とうこう日：2020年7月6日みんなの答え：3件

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私も！ 私も、寝るのに4-5時間かかってしまうことがよくあります。
1. なるべく動かないで、目を閉じる
2. 寝る1時間前以内にテレビやスマホなどを見ない
3. 寝る前はお風呂に入るようにして、ゆっくりする
このようなことを意識した日は、私は眠れるようになりました。 :)さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年7月8日
え一と 私もそんなかんじで.....
1.ねる１時間前まではスマホなどを見ない
2.とにかく、なにがあっても目を閉じるってゆう気持ち←私的に意外にいい！

ハムリンさんとほぼ同じでごめんなさい。 おみそさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年7月7日
うーん こんにちは！
眠れない原因、分かりますか？
寝る前は液晶画面(スマホなど)を見ないようにするといいですよ。
あと、寝る前は何も食べないでください。
布団に入ったら、目を閉じて、なるべく何も考えないようにするといいですよ。
それでも眠れないなら、陽向さんは、ストレスや不安に思うことはありますか？
悩み事やモヤモヤした気分だと、あまり眠れなくなるそうです。
誰かに相談したり、好きな事をしたりして気分転換しましょう。
あと、昼間に思いっきり体を動かすと、夜によく眠れると思います。
これぐらいしか分からなくてすみません！
さようなら！ ハムリンさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年7月7日

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