どうしたらいい？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

どうしたらいい？ 僕は中3です。
最近、全然寝付けなっかったり
ご飯を食べる量がとても減ったり
自殺のことを考えたり…
こんな事が毎日続いています。
一人になりたいです。
泣けなくなりました。逆に、ずっと口だけ笑った状態です。
息の仕方が分からなくなって苦しくなるなんて事もありました。

一人になるには、どうしたら良いでしょうか。
でも、受験も将来も心配です。
誰か、助けて下さい。 カランさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2020年7月7日みんなの答え：1件

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私も中３だよ 寝付けないってすごく不安になるよね。寝れない時間は色々考えちゃうし。

運動ってしてる？運動すると体力を消耗するから、その日は眠れるかなって思うんだ。それでも眠れなかったら、病院で薬を処方してもらった方がいいかも。病院にいけなかったら市販の薬でもいいんじゃないかな。(ネルノダ、ドリエル、コエンザイムQ10とか！コエンザイムは結構いいらしいよ！)

ご飯の量が減ってるんだね。不安な事があると食欲なくなるよね。不安な事を解消すればいいんだろうけど、解消するのは難しいことだったりするよね。ゆっくりお風呂に入ってみて！何も考えない時間って意外と大切かも。

一人になりたいなら、早朝４時とかに散歩してみたらどうかな？河川敷とか歩くと楽しいよ！あまり人もいないだろうし、その時間なら暑くないし。帰ってきたら良い感じにお腹すくし！

あなたのこと、結構心配です。いつも思うけど、直接何もしてあげられないのがすごく悔しい。
だから文字に思いを込めたよ。

あなたに伝わりますように。 まりえちゃぁんさん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2020年7月8日

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