不安になりやすくて...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

不安になりやすくて... そんなに気にしなくていいことでもすぐに不安になってしまいます。
例えば美容院に行きたくて予約したのにもし美容院で具合悪くなったらどうしよう外出先で具合悪くなったらどうしよう、学校で具合悪くなったらどうしようっと心臓がバクバクして吐き気がしてきて腹痛が起きます。大丈夫大丈夫と思えばいいのかもしれないけどなかなか体が言うこと聞いてくれないですか...。どうしたらいいんでしょうか？

それと、自分は低血圧です。30分くらい座りっぱなしだと吐き気がしてきたり呼吸が苦しくなります。そこもどうしたらいいのでしょうか... きらきら星さん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2020年7月19日みんなの答え：1件

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大丈夫だよ！ 大丈夫って言葉、人に言われると落ち着くよね。自分で自分に言うのもアリだよ！おまじないみたいにね。それでも落ち着かないときは、目を閉じて深呼吸するの。体に入った悪いものを出して、綺麗な空気を吸い込むイメージでね！

落ち着かないときは、何かを手に持つといいと思うよ！なんか発表するときとか、手をどうするか迷うからね。

低血圧については、知識がなくて回答できないの。ごめんね。やっぱりプロの大人、メンタルクリニックの先生とかに聞いた方がいいかも。 まりえちゃぁんさん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2020年7月20日

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