こんにちは：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私は… １年生の時少し太ってました！でも１年生でとても運動がきびしい先生になりました。それで２年間すごすとダイエット成こう！
今はとてもかんしゃしています！ ノックノックさん（長野・9さい）からの答え
とうこう日：2020年7月23日
私はこの方法！ 食事は腹6分目で済ませる(数日で慣れるよ)
お白湯を朝と寝る前に飲む(便秘が解消されたら、腸内環境が整って痩せやすくなる！)
晩ご飯の後3時間は起きておく
寝る前にストレッチと少し腹筋。
ご飯の後、20分くらい休憩したら、少し体を動かすといいよ！
↑こうすると脂肪を貯めにくい体になる！
あと、1番大事なのはおやつを出来るだけ食べないこと！どうしても我慢できない時はチーズとかゼリーとか、消化にいいものを食べる。 ミコちゃんさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2020年7月22日
私は… 私は小顔痩せのためキシリトールガムを噛んでいます！美味しいし運動にもなるしおやつを食べないで済むので一石三鳥ww です！
アイスはアイスボックスをたまに食べてるよ！
だってあれ1カップ食べて13カロリーだよ！？ヤバイよね！
まあ運動は学校の休み時間に遊ぶ感じ！
家に帰ったらストレッチをしてまーす ココリコさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2020年7月21日
今、ダイエット中です(笑) りなりなです！！

私は、食事制限は一切しないでダイエットしています！！

〇食事
・間食なし！
・お菓子はなるべく少なめに！！
・私はお菓子の代わりに「果物」を食べてる！！
・サラダから先に食べる
・サラダは多めに！
・炭水化物はいつもより気持ち少なめに！！

〇ストレッチ
老廃物が流れるのでダイエットの効果が期待！？
私はバレエをやっているというのもあって毎日最低でも10分、いつもは15分やっています！お風呂上りにおすすめ

〇ダンス
私はダンスを週2で習っているのでよく踊っていますが、習っていなくても
「ハンドクラップ」っていう韓国？のダンスを踊ってみてください！意外に汗沢山かきます！！

〇運動

私は毎朝5時45分から6時15分までマラソンしています！！休日にはもっと長めに走ります！！

それと、縄跳びもおすすめです！二重跳びを連続とか、前飛びを20分間とかやります。

あと「ツイスト、足パか」もおすすめ！足パカは最近やり始めました！！
結構しんどいです(笑)

あと、名前は分かりませんが「Vの字ポーズでキープ」ってのと
腹筋と
足をずっとあげたり上下させる運動も足痩せ！！
りなりなさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年7月20日
えーと........ 私はしたことがないけど、お腹をへこませるならご飯のたでる順番！１、サラダ２、スープ３お肉や、ご飯４、デザート
どこかの小５さんさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2020年7月20日
ダイエッターの私を参考に！ 私はね、暇あれば動いてるよ！
そして、よく噛んでよく寝る！
おなか痩せにはプランクとか！
あと名前は忘れたけど、おなかを
へっこますやつ！息をしながらね！
くびれ作りたかったら、おなかを
ななめにねじったり。腹筋は
ダイエットしてるうちに自然と
少しだけできてきた！
足痩せには足あげブラブラしたり
足パカしたりエアチャリこぎしたり
いろいろな面で、おやつを控える。
夕飯を軽食にするなどなど！ ちゃろりぬさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年7月20日

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