痩せたいです。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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健康的なダイエット方法 太らないためには、間食をヘルシーなものにするとよいですよ。
おやつを我慢しなくてもいいんです。ヨーグルト、リンゴなどのヘルシーな果物は、消化に使うエネルギーが食品のカロリーよりも低いので、食べた方が痩せると聞いた事もあります。

また、夕食は早めに食べるといいです。私は夜7時には必ず食べ始めるようにしています。
代謝が悪くなるので、ご飯を極端に減らすのは避けた方がいいです。

むくみがあると、体重は変わってないのに太って見える原因にもなりますので、適度な運動でむくみをなくすのも効果的です。

健康的にダイエットができるよう応援していますよ。 ゆきかぜさん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2020年7月25日
私も最近太った気がする… 断食は良くない！！間食は減らしてね(*^^*)

私はもともと少食で、中学校になってから給食が多くなってしんどくって(´・ω・｀)

コロナも相まってめちゃ太った…

私は、満腹まで食べるんじゃなくて、腹八分で辞めてるよー

給食が多いもんで、晩ご飯は減らしてもらって、朝ごはんはちょっとしか食べないよ！

朝ごはん少ないのは倒れる可能性もあるし、オススメしない…

給食減らせるなら減らしてみたらいいと思う！

ダイエット頑張れぇぇ にゃあさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年7月23日
頑張って 断食はいけないけど、間食を減らすとか、食べたいものがたくさんある時は、全部じゃなく、分けて少ない量を食べるとかすればいいと思うよ!!適度な運動をする時とかかなぁ？運動も無理のないようにね!!頑張って!!私の体重は身長152cmで、40kgです!!長文すみませんでした。 りんさん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2020年7月22日
断食は良くないけど… こんにちは！
私も親とかに太った？とか聞かれます。。デリカシーないですよね！！？

えっと、痩せる方法は断食は良くないですけど、おやつを抜くと痩せます！
また、ジュースよりお茶や水などがおすすめですよ(^-^)
あと、座るときに背筋を伸ばし足を思いっきり閉じると内ももが痩せます！

頑張ってその男子を見返しましょう！！ファイトです！！ いえあさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年7月22日

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相談タイトル：「痩せたいです。」