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ヘルプ！ 恥ずかしいことです。覚悟してみてくれると嬉しいです。

私は休校中に3～5㎏ほど太りました。
ご飯などは食べてしまったかも……と自覚がありますが、特にお菓子は爆食いはしていません。血糖値が上がるような食べ方も、夜食もしてません。
でも、3～5㎏ほど太りました……。
子供はダイエットすると良くないとよく聞きます。
個人的にも体型は横が少し太め、下腹に肉が少しついてるくらいの体型ですが、明らかに平均体重は越してます。友達から、親族からも、「ちょっと太ってる」と言われたことがあります。
親にばれない方法で、なんちゃってダイエット方法みたいなことありませんか？
本気で悩んでます。
長文すみません。
回答してくれると嬉しいです。 FRANCAISさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2020年7月27日みんなの答え：3件

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  • ご飯を少なめに、、、 私は、休校中、ご飯を少なめにしていたら（痩せたいわけじゃなかったけど、お腹が空かなかった）12月 146.2センチ 32.7キロ、6月 148.8センチ 32.5キロと、身長は伸びたけど体重はキープすることができました。（私は、お菓子をほとんど食べません。間食は、ヨーグルトやアーモンドです。） ミミさん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2020年8月6日
  • 腹筋300位毎日やれば良いと思う。　うん ジュニアプロテイン推奨 れんさん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2020年7月29日
  • これおすすめ！ 私も休校明けで、6キロも増えました！日曜日からダイエットを始めました！そしたら、3日で1.3キロも痩せたんです！その方法をいくつか教えます！
    ①間食はしない！
    どうしてもと言うときは、お水やゼリーなどを食べてください！
    ②毎日足パカ30回と片足あげ1分を2セット
    足パカは最初は結構キツいですが、なれればいたくありません！
    ③寝る2時間前からは食べない！
    これ重要！夜食とかもしない方がいいと思います！

    ぜひやってみて下さい！
    モモさん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2020年7月28日
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