ジャンプ力お上げるにはどうしたらいいですか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ジャンプ力お上げるにはどうしたらいいですか？ 私は今小6で来年中学生でバレー部に入りたいけどジャンプ力が全然無くてネットの高さに手が出るくらいでアニメとかを見ているともっと手が出ていて心配です。どうしたらジャンプ力が上がりますか?教えて下さい さっちゃんさん（神奈川・11さい）からの相談
とうこう日：2020年8月5日みんなの答え：3件

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成果がちゃんと出る練習方…… 私も、自粛中今から、教える練習方でジャンプ力がアップしました！！

練習方法は、バービーを10回！！ななめ腹筋20回！！背筋20回！！構えの姿勢でジャンプ20回！！

バービーは、飛ぶ時最後の1点まで高く飛んで決めるという気持ちで、前を向いて飛んでみてください。
ななめ腹筋は、体をひねって腹筋してみてください。
背筋は、手を腰の辺りに組まずに頭に手を組んでしてみてください。
構えの姿勢で高くジャンプします。このときに、飛んでいるときは、真っ直ぐに、そして着地のときは、膝が直角になるよう意識して飛んでみてください。

これらを意識して、朝・昼・夜（寝る前は無意味です！！）計3セット

長文失礼しました！！参考になれば嬉しいです！頑張ってください！！ ピ、ピースさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月6日
元バレー部です。 身長にもよりますが、155cm以上ならジャンプ力がそんなになくても指先なら出ます。うちの部には150cmで指先が出る人もいましたが‥。バレーのネットは女子は215cmなので壁とかに目印をつけて飛んでみるのはどうでしょうか？裸足や靴下でジャンプすると膝を痛めたり、怪我をするのでバレーシューズを履くのをおすすめします。もう完全に入ると決めたならバレーシューズを買ってもいいかもしれませんね。 はるのいろさん（石川・15さい）からの答え
とうこう日：2020年8月6日
頑張って下さい! ジャンプ力を上げるには、手を振る練習をするといいですよ! 猫＆梟さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月6日

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相談タイトル：「ジャンプ力お上げるにはどうしたらいいですか？」