ストレス
新型コロナウイルスが流行り始めてから、今に至るまで毎日ストレスがたまっています。部活が唯一の発散でした。が、お盆に入ってからは学校が始まるまで部活はありません。そしてそのストレスが今日 爆発してしまいました。親との口論で一方的に責められ、お手伝いをしていたのにもうしなくていいと言われたり、大声を出されたりして辛いです。親は仕事が忙しく、親の方がストレスがたまっているはずです。それは分かっています。でも私は今までストレスがたまっても周りを考えてわからないようにしていました。その口論も悪いのは私で何度も謝ってるんです。なのに無視したり、物に当たっているんです。私には兄弟がいないし、いとこも祖母たちも遠くに住んでいるので親以外相談相手はいません。もうどうしたらいいかわかんないし、私はストレスがたまると自分を傷つけちゃうので早く解決したいです。できれば同い年か年上の方、回答お願いします。
ジャスミンさん（愛知・13さい）からの相談
とうこう日：2020年8月6日みんなの答え：2件
とうこう日：2020年8月6日みんなの答え：2件
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ストレス(／。＼) ストレスに対処していくには、
まずは自分の感情をキャッチして
アウトプットしましょう。
自分でもよくわからないモヤモヤした感情をため込んでいると、
爆発しかねないです。そうならない
ために、自分の感情を紙に書き出してみてください。
心のモヤモヤが晴れるし、ストレスの原因も見えてくるかと。
ストレス発散方法
（1）目を閉じて何も考えない
（2）呼吸に集中しながら深呼吸する
（3）ストレッチして身体を動かす（手足の力を抜く、背伸びをするなど）
（4）席を立って歩き回る
（5）飲み物や甘いものを口にする
年下です。すいませんm(._.)m むいむいさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月9日 -
私は こんにちは。ジャスミンさん
住んでる県同じだね！
本題に入るけどわかるよ。
私もストレス滅茶苦茶たまりましたもん。弟は煩いしお母さんもお酒
飲みすぎて情緒不安定になるし。
私は紙に思ったこと殴り書きしたり、好きな音楽聴いたりして
ストレス発散してるよ！
他にはサイクリングしたり
ミーネコさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月7日
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