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学校で喋ることが怖い タイトルの通りなんですが､
学校で喋ることが怖いんです｡
何故かは自分にも分かりません｡
家に居て準備をしているときに
急に首をしめられた様な感覚になって苦しくなる日もあれば､酷い日は耳鳴りもプラスされます｡
不安で押しつぶされそうです…
今は夏休みなんで大丈夫ですが､
「学校が始まったらちゃんと喋れるかな」とか
「喋れなかったらどうしよう」とか
色々考えてしまって
学校に行かなくてストレスがたまらないはずが､逆にストレスになっていてすごく苦しいです｡
ストレス発散はたくさん試しましたが､全く効果がありませんでした｡
学校に行けてるんだったら大丈夫って言われました｡
考え過ぎだとも言われました｡
どうすればいいですかね…？ おそらさん（長野・13さい）からの相談
とうこう日：2020年8月10日みんなの答え：2件

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  • 分かります！ 分かります、めっちゃ分かります。
    私の場合、学校にいる時はなんともないんですが、行く前や、帰ってきてから、
    友達に嫌われてるんじゃないだろうかとか、急に思うんですよね...。
    考えすぎとは自分でも分かっているんですが、不安で胸が押しつぶされそうな気持ちになるんです...。
    私はそんな時、ひたすら紙に不安な要素を書き出していました。それだけでも、自分が何が不安なのかを見る事ができるようになって、楽になっていました。
    後は、現実逃避してました（笑）
    音楽を聴いたり、ゲームやアニメ、漫画を見たりして、とにかく自分が熱中できるようなことをするんです！
    私がやっていたことはこれぐらいですね
    もしもまだやっていなかったら、試して見てください。
    いつも心が苦しくなって、辛いのは分かります。私も今そうです。
    少しでも楽になる方法を、自分なりに見つけるのも大切だと思います！
    長々と書いてしまってすみません。         ユウリさん（大阪・14さい）からの答え
    とうこう日：2020年8月12日
  • 場面緘黙症？ お菊です！
    場面緘黙症では無いでしょうか？
    学校では一言も話せず、家に帰った途端に喋ることが楽になる？らしいです。         お菊さん（千葉・10さい）からの答え
    とうこう日：2020年8月12日
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