眠れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私の寝る時は 目をつぶってます！ ぱっつんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年8月12日
目をつぶるヨ 目をつぶったら寝てるww ももたんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月12日
私はねー 寝なくても、目を瞑るだけで疲労回復効果はあるみたいだから、無理して寝ようとしなくても大丈夫！
ちなみに私は眠れないとき、目を瞑って妄想してるか、本を読んでるかな！
参考になったら嬉しいです！ なな助さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月12日
私は私も前まで全然寝れなかったんです。原因は、枕でした！
もしかしたら、枕って可能性もなくはないと思います！ みー☆さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月12日
無題目を閉じて、何も考えないようにしたり、
音楽を聴いたりします。

気付けば寝ている事も少なくないのでおすすめです。 ブルーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月11日
私の方法！ 私はYoutubeで見たんですけど、
「4.7.8呼吸法」というのをやっています！
[やり方]
①目を閉じてゆっくり4秒息を吸います
②4秒息を吸ったら、7秒息を止めます
③7秒息を止めたら、ゆっくり8秒かけて息をはきます
でも効果があるかないかは、個人、個人なので効果がなかったらごめんなさい！
でもぜひやってみてください！ ゆこさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月11日
とりあえず 目を閉じて、開けて…を繰り返す！
すると、突然眠気が襲ってきて、自然と目を閉じたくなるの！ ゆいしばさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2020年8月11日
私も寝つき悪い！ ハルでーす。
私も寝つき悪いんです！
私は1時間半以上ベッドに入っても寝れない場合は
勉強してます！時間もったいないしね！
あんまりダメだと思うけど、、、
この前は3時まで起きてました、、、（ヤベッ） ハルさん（長崎・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月11日
目をつぶる とりあえず、目をつぶってみる。
これで私は気がついたら寝てる。
itigoさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月11日
すぐ寝れる?方法 猫じゃらしです(;_･)
すぐ寝れる?方法を教えるね！
○寝る三時間前までに食事を済ませる
○寝る一時間前までにお風呂を済ませる
○寝る前は液晶画面を見ない
○お昼にしっかり体を動かす
○寝る前は激しい運動をしない
○布団に入ってからはなるべく何も考えないようにする
すぐ寝れるように頑張ろうね！！ 猫じゃらしさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月11日

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相談タイトル：「眠れない」