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シャトルランの練習 カテゴリ違ってたらすみません。

休み明けにシャトルランがあって、記録を伸ばしたいです。
おととし(小6)が74回で、去年はありませんでした。そこで、今年は100回行きたいんですけど、外でマスクしないで走るのはコロナが怖いので、家や庭でできる練習などがあれば教えてほしいです。
中2男子の陸上部なので100回は行きたいです‼ チョコ太郎さん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2020年8月13日みんなの答え：2件

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  • 私は一 なわとびして体力のばしたよ！
    年下からすみません。         りんさん（東京・11さい）からの答え
    とうこう日：2020年8月15日
  • 参考になれば幸いです！ 私もシャトルランありました！コロナ休みのせいで去年よりひどかったけど…(泣)
    練習法か…。
    私は、基礎体力と脚力を重点的に鍛えたよ。
    ハンドボール部だったんだけど、体力もいるし、足腰をよく鍛えてたら、シャトルランも自然と回数延びたんだよね。
    だから、筋トレとかで足腰の筋肉増やしつつ、お庭とか家の前とか(？)で走る！とかかな？
    広さによっては難しいかもしれないけど…(汗)
    あと、走るときの呼吸法とかも大切なんだって！2回吸って2回吐く。陸部でも教わってるのかな？
    そんで、上半身はあんまり動かさないよう固定して、音に集中！
    ネットとかで調べたら、結構いろいろコツとか載ってるから、参考にするのもいいかも！

    上から目線に感じてたらごめんね。
    チョコ太郎さんは、目標回数が明確になってるから、後は自分の全力を出しきるのみ！
    100回目指して頑張ってね！応援してます！
    ZERO さん（選択なし・15さい）からの答え
    とうこう日：2020年8月15日
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