シャトルランの練習：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

シャトルランの練習 カテゴリ違ってたらすみません。

休み明けにシャトルランがあって、記録を伸ばしたいです。
おととし(小6)が74回で、去年はありませんでした。そこで、今年は100回行きたいんですけど、外でマスクしないで走るのはコロナが怖いので、家や庭でできる練習などがあれば教えてほしいです。
中2男子の陸上部なので100回は行きたいです‼ チョコ太郎さん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2020年8月13日みんなの答え：2件

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私は一 なわとびして体力のばしたよ！
年下からすみません。 りんさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月15日
参考になれば幸いです！ 私もシャトルランありました！コロナ休みのせいで去年よりひどかったけど…(泣)
練習法か…。
私は、基礎体力と脚力を重点的に鍛えたよ。
ハンドボール部だったんだけど、体力もいるし、足腰をよく鍛えてたら、シャトルランも自然と回数延びたんだよね。
だから、筋トレとかで足腰の筋肉増やしつつ、お庭とか家の前とか(？)で走る！とかかな？
広さによっては難しいかもしれないけど…(汗)
あと、走るときの呼吸法とかも大切なんだって！2回吸って2回吐く。陸部でも教わってるのかな？
そんで、上半身はあんまり動かさないよう固定して、音に集中！
ネットとかで調べたら、結構いろいろコツとか載ってるから、参考にするのもいいかも！

上から目線に感じてたらごめんね。
チョコ太郎さんは、目標回数が明確になってるから、後は自分の全力を出しきるのみ！
100回目指して頑張ってね！応援してます！
ZERO さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年8月15日

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