ねれな～～い！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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どうもおばんでございます上田と申します。 今回は眠る方法についてのトリセツだ。いやトリセツではないかな？まあいいや。
ぼーっとしてると眠くなりますよ。
ではシエスタシエスタお昼寝だーい。 どんとこい上田ｴﾙﾏﾀﾄﾞｰﾗさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月15日
わたしも わたしも寝れないよー
時々夜中の１時に寝るときもあるー
たいさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2020年8月15日
エットネ エットネ確か
羊を数えると脳が混乱してもっと眠れなくなるらしいよ。
それじゃあ、、おやすzzzzzzzzzzz ポッポさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2020年8月15日
うんうん… こんちゃーー！
私も寝れない日が前まであったのですが…
今はもう寝れるようになりました！
その解決法、教えます！

・寝る前に（寝る前の１時間前など）の時、読書をする
・なるべく運動をするようにする
今は自粛中なので、中で運動する方法も教えておきます！
腹筋か、腕立て伏せをする。
最初はしんどくても、毎日やってると、だんだんできるようになるので、できるようになったら、回数を少しずつ増やしてみましょう！
もし家にトランポリンがあったら、それで、ジョギングをするといいです！
一番簡単な方法は、足を片方ずつおなかぐらいまで上げます。
（要するに、カニみたいなイメージです。）
まあこんな感じで私は寝れてます！
いちごいーちゃんさんも寝れるようになりますように！ カナヲさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月14日
馬が合ういちざ いいでしょ。
らさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年8月14日
結構オススメです 心配性のせつーです。

確かに10歳で24時は辛いですね、、

そういうときは、
寝てる時に、頭の中で｢あー｣ってずっと言ってみてください！あたまのなかで！
それだけにしか集中出来ないので、寝やすいそうですよ！！
あとは考え事をしないのも重要！
参考になったら嬉しいです！ 心配性のせつーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月14日
無題目つぶってたら自然と寝てるよ！
だから大丈夫！ ユマランさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月14日
多分・お湯に浸（つ）かった３０以内（いない）に寝（ね）る。
・寝（ね）る前にパソコン、テレビ、スマホ、ゲーム画面（がめん）をみない。
・寝（ね）る前に、運動しない。
・枕（まくら）を変えてみる。
・エアコンの温度（おんど）を変えてみる。
・寝相（ねぞう）を変えてみる。

などは、どうでしょうか？
たにしさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月14日
私は読書をしたりするのはどうかな？結構眠くなるよ！あとは、寝る前の1時間前にはスマホ、タブレット、テレビ、パソコンなどの画面をあんまり見ないこと！
それから、「眠れない、眠れない」って思って焦ると全然眠くなくなるよ。「眠れなくても死なないし」って思った方がいいよ！
暖かい飲み物を飲んで、眠くならない時は電気をつけた部屋に行くのがいいと思う。私的には暗い部屋だと焦っちゃうんだよね。たまには明るい部屋に行くのもベストだと思うよ！ はっぴーすっ！！さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月14日
つらいよね… 何よりねれないのがいちばんつらいよね…。テレビもスマホも見れないし、することないし…。私はひたすら目つぶってます笑。
余談だけど、「羊が1匹、羊が2匹…」ってかぞえるのって意味ないんだってね！本来は英語で数えるらしい…。 ジュビさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月14日

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相談タイトル：「ねれな～～い！」