ふくらはぎが嫌
ふくらはぎが太すぎて困っています
洋服も制服も似合わなくて鏡に映る豚足のようなふくらはぎがいつも嫌です
マッサージ、筋トレなど頑張っているのですが一向に細くなりません
どうすればいいのでしょうか? 真凛さん(新潟・15さい)からの相談
とうこう日:2020年8月17日みんなの答え:1件
洋服も制服も似合わなくて鏡に映る豚足のようなふくらはぎがいつも嫌です
マッサージ、筋トレなど頑張っているのですが一向に細くなりません
どうすればいいのでしょうか? 真凛さん(新潟・15さい)からの相談
とうこう日:2020年8月17日みんなの答え:1件
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私もです! 私もふくらはぎの太さに悩んでて…。
横に太くって、スカートとかショートパンツとか、恥ずかしくて履けません(泣)
私は今、ひなちゃんねるさんの動画を参考に筋トレしてます。
効いているのかはよくわかりませんが、筋肉痛がひどいので、効いているのだと信じてます!(笑)
マッサージは怠ると脂肪が固くなっちゃって落としにくくなるので絶対にするようにしてます!
ふくらはぎは脂肪と筋肉の違いがわかりにくくって、筋肉太りだと思っていたら、ほぼ脂肪でショックでした(泣)
確認方法は、
1 体育座りをする
2 ふくらはぎを思いっきりつかむ
3 そのままかかとを上げる
そのときに、まだつかめている部分は全て脂肪です!
脂肪は、筋トレだけでは落としにくくもあるので、縄跳びやランニングなどの有酸素運動をおすすめします!
ある程度脂肪を落としてから、筋トレで引き締めるって感じです!
効果はすぐには出ないと思いますが、頑張ってください! 架瑚さん(選択なし・15さい)からの答え
とうこう日:2020年8月18日
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