体力がない…。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力がない…。 零。です,
早速相談にはいるのですが、タイトルの通り私には体力がないです。
中学生になってバスケ部に入ったのですが、学校が終わった後の練習は45分程しかなくて余裕でした。むしろ楽しくてもっとやりたいとまで思っていました。

でも夏休みの練習は必ず監督が来ていて、練習時間3時間、休憩は水筒を飲む時だけ、と私にとっては結構ハードでした。

夏休み最初の部活で生理日が重なってしまって、その日は休んで、その次の日とその次の日は用事があって休んでしまって、それから一週間は閉庁日で部活がなかったのですが、22日(これを書いてる日)に部活があり行き、夏休み中全く運動をしていなかったのと、元々体力がないのとで開始30分程で暑さと疲れで吐き気がして、軽い熱中症になりました。少し休んでから先生に止められて、見学することになり、同じ一年生はどんどん上達していて、正直焦っています。明日も部活があるのですが、また見学しているのは嫌です。体力を上げる方法を教えて下さい!!
長文失礼しました 零。さん（神奈川・13さい）からの相談
とうこう日：2020年8月22日みんなの答え：2件

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友達は… 私の友達は友達はバスケ部員なんですけどどうやって体力つけるの？って聞いたとき，「家の前の道（３０ｍ）ぐらいを往復５０回してる」と言っていました。「足が動かなくなってきたらやめるよ」とも言っていました。

私は美術部員なのですが毎日外を４～５キロ自転車で走る，外で1.5キロ走るというのを繰り返しています。
そのおかげで学年で5番目に速くなれました。（１００ｍ）

参考になったらうれしいです まーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月24日
体力… ご飯を食べてしっかり寝る？

ごめんなさいよくわかんないです！

とにかく生活リズムを整えて毎日しっかり運動をすればそのうち体力がついてくる

と思います！ ムウさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月23日

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