ダイエット中の姉：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエット中の姉 私の姉は好きな人が出来たのでダイエットすると決意していました。

でも、姉が最低なんです！！
ご飯の時は
姉「私主食要らないから。」と言って私にご飯全部食べさせるんです！

お風呂の時は代謝よくなりたいからと言ってお風呂に30分以上入るんです！！なので私は夜遅くにお風呂に入ることになります。

そのような事があったせいで私はかなり太ってしまいました。

私の夢はアイドルなんです！！なのに姉のせいで太って夢が遠のきました。

たかが好きな人のために痩せるのと将来の夢のために痩せるのでは意味が違いますよね！？

姉をどう対処したらいいですか？
ばんびさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2020年8月23日みんなの答え：5件

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ヤバいこともあるけどさ…… 確かに主食食べないのはダメだし妹まきこむのもダメだけどお風呂30分以上は普通むしろ短い普通に目覚めを良くするためとかに30分以上入ること推奨されてるし
そもそもお姉ちゃんが30分以上入っただけでお風呂入るの遅くはなんないでしょ
お姉ちゃんがよっぽど入るの遅いのかもしんないけどさそれはそれであなたが早く入ればいいだけでしょ？
もしお姉ちゃんが自分より遅いのにゆっくり入ってたら早くしてって言われるなら分からなくもないけどそれにしても…ねぇ
ちなみに私小6なんだけど12歳であなたが中一であなたが年上ならごめんなさい ニコニコさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月4日
(´-ω-`) 速報です！

男性は、なんでもかんでも
細ければ良いというわけではない
様です！

人並みに肉があった方が
可愛らしいそうです！

以上、速報でした。 痒いところに手が届くさん（秋田・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月25日
回答こんにちは、えゆです！
ご飯抜いたら栄養が足りなくなったり生理が止まったりすることがあるから、ちゃんとご飯食べるように言ってあげて！抜くならおやつだけ！ご飯抜くよりも運動した方が痩せる！
えゆさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月24日
無題主食食べんかったらリバウンドしやすいよ…(ﾎﾞｿｯ)

風呂は、お姉さんより早く入ったらどーでしょうか？ ハイチュウどうぞ！さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年8月24日
答えます！ まず、主食食べないと痩せません！
痩せることは痩せるんですけど、痩せにくいですね。簡単に説明すると、ご飯(白米)を食べると消化する働きが盛んになります。なので食べない場合、痩せにくくなってしまいます。

次にお風呂の件ですが、お姉ちゃんがお風呂に入る時間よりもっと早い時間にササッと入ってしまうのはどう？

そして、最後に簡単なオススメのダイエット法を教えます！

①椅子に座る
②重いものを膝に挟む(太ももだとあまり効果がない。3㎏～5㎏が目安です)
この時、足は床にペタっとつけて

これをしばらくやっていると足が震えてくるはずです。震える場合は効果があるということ。その状態を出来るだけ保ちます。もし震えない場合はもう少し重くしてみると良いです。最初から重いと逆に筋肉痛になったりします。

効果としては、内転筋(太ももの内側の筋肉)に効果があり、内転筋を引き締めることで足が細くなります。筋肉痛には注意

あと、痩せるというのは、体重を落としたいのか、痩せて見られたいか、どちらかでダイエット法は違うので、そこを見直して取り組むことが大切ですね！
りーのさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月24日

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相談タイトル：「ダイエット中の姉」