メンタルを強くしたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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「もし、そうなったら」を予測→傾向と対策 僕の場合の方法をひとつご紹介しますね。

それは

「もし、今やっている物事がうまくいかなかったら、最悪の場合にはどういう結果になるだろうか」
「そういう結果になったとしたら、そのとき自分はどうすべきか」

これを予め頭の中で予測しておくという方法です。そうすれば、もし結果が悪くても予想の範囲内に収まっていれば、すぐにあきらめがつきます。

☆ ☆ ☆

そちらの「嫌なこと」の中身にもよりますが、実際に起こりそうなことについては、「もし、それが起きたら自分はどう対応すればメンタルを正常に保てるのか」を予め検討しておくといいです。

もちろん、今まで未経験の「嫌なこと」は今後いくらでも出てくると思いますが、それはその都度検討です。いろんなシチュエーションの「傾向と対策」が頭に入ってくると、割といろんなことが平気になってきますよ。 浩太郎さん（東京・18さい）からの答え
とうこう日：2020年9月27日
家では・・ 私、学校では
「Ｇちゃんの泣いてるところ見たことない」
と言われるのですが、家ではね＊＊＊＊
ボロボロです。
友達関係とか、勉強のこととか、自分の性格とか、習い事とか。。
嫌なことがあるとすぐ泣く（笑）

でもそのおかげで、スッキリして切り替えられます。

＊スッキリする泣き方＊
①何かを抱きかかえる（クッションや枕など）
②その嫌と思ったことを頭の中で詳しく思い出す（弱音はいてもok)
③思いっきり泣く（ティッシュ用意したほうがいいよ）
④しばらくボーっとする
これで完璧！！（スッキリしなかったらごめんね） Ｇちゃんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月15日
自分は 自分は、学校帰りに７時くらいの公園で、ベンチに座って
「私は天才だ、何も悪くない、（自分に対する褒め言葉と他人のdis）」
を小声でぶつぶつ言ってます。
すっきりするし、メンタル強くなりそうですよ。 M.T.C推しさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年9月14日
私がやっていること 私は友達に「おどるほうせきちゃんって、結構メンタル強いね」って言われました。小学生の時はすぐ泣いてましたが（笑）

スルースキルを身につける
ちょっと無気力になってみる
まぁいいかの考え方を使う
私は強い（心広い）人だぞ！と思い込む

こんな感じですね。気持ちを切り替えること、たまには泣くことが重要です。
でも、やり過ぎると本当に無気力になるのでやり過ぎ注意です（笑） おどるほうせきさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年9月14日

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相談タイトル：「メンタルを強くしたい」