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ネガティブ思考を直したいです！ こんにちは。
開いてくださってありがとうございます。

本題です、
私は、いつもネガティブ思考になってしまいます。

例えば、結構な頻度で話しかけてくれる人に話しかけられなかったら、「嫌われたんじゃないか」と深く深く考えてしまいます。
他にも、体育のバレーやバスケなどの団体競技で失敗すると、「皆に迷惑をかけてるのでは」と異常に心配になります。
私は少しでも、そういうストレスを抱えると息苦しくなったり、ドキドキしたりします。それが原因で体育の授業に行けない日もありました。
体育のことを、体育の先生に相談すると「そんな考えすぎなくてもいいよ」と言われました。
考えすぎなのは分かっていますが、「考えすぎなくてもいいよ」と言われても考えてしまうのが、私の性格なので気にしてしまいます。
（先生に言われた日から少しは気が楽になりましたが…）

私のこのネガティブ思考は、どうしたら直るのでしょうか。教えてください！

最後まで読んでくださってありがとうございます。 めめさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2020年9月15日みんなの答え：2件

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  • 私も… こんにちは。Majouleのみるくてぃーです。

    私も全部ネガティブ思考です。例えば、体育でペアを作る時に誰も誘ってくれなかったり、教室で男子が着替えていて(コロナだから)遅れて来た人の体操服をみんな持って来ているのに私だけ誰も持って来てくれなかったりしたことです。
    担任の先生に相談したけど、めめさんのように気にしなくていいって言われました。

    助けにはなりませんが、少なくとも仲間を見つけられて良かったです。         Majouleのみるくてぃーさん（千葉・11さい）からの答え
    とうこう日：2020年9月16日
  • 心理学の本読む
    本屋さんで平積みになってるのを
    1冊買いましょう

    読みやすいし勉強になります

    普通の心理学の本で良くなる気配がなければ
    HSP診断や社会不安症の診断をしてみてください
    どちらも5人に1人の割合でいるポピュラーな気質です ※障がいではないです
    名前が分かれば対処法がわかるので
    ぐっと安心しますよ         みゆさん（神奈川・15さい）からの答え
    とうこう日：2020年9月16日
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