肺活量：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

肺活量 私は肺活量が少なくて困ってます❗
なので肺活量を鍛えられる方法と、あと歌うだけで肺活量は鍛えられるのかを知りたいです！
回答お待ちしております！ はふふさん（愛媛・14さい）からの相談
とうこう日：2020年9月18日みんなの答え：2件

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こんなのは？ コンニチハ(・∀・）
ペットボトルなどの方法も
ありますが私はスイミングを
習っていてそしたら！
20秒も息を止められなかったのに
80秒も息を止められるようになりました！
水の中って肺を圧迫されていて
その状態で息をするので
結構効果ありますよ！
おすすめです(ω) ロコンさん（沖縄・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月22日
どうでしょう？@(・●・)@ 1、ペットボトルを使ったトレーニング
500mlの空のペットボトルを用意します。
そのペットボトルの口を加え、思いっきり吸い込んでください！
ある程度ペットボトルが潰れたら、今度は膨らませてください！
最初は柔らかいペットボトルがいいそうです。

2、大きく呼吸→息を止めるトレーニング
道具無しです！短時間で出来ます！
まず、大きく息を吸い込んでください！
そして、その状態で(2～5秒)息を止めてください！
次に、吸い込んだ息を全て吐ききり、また数秒息を止めてください

以上です！バイバーーーーイ！ヽ(・∀・)
柴犬隊さん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月19日

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