寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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同じです！ 私も最近はずっと眠れません。私はいつも絵を描いたりしていますよ！漫画を読んだりしたらだんだん眠くなると思います。参考にならなかったすみません！ てんさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月25日
それ辛いよね！！ ボアタルディ！イヤリングだよ！10歳の小4、千葉県民で～す。同い年かな？だったら嬉しいな！♪( ´θ｀)ノ小5だったらごめんね！m(._.)m

私も小1のころに眠たくても寝れないことが毎日のようにあって辛かったの....。だから気持ちはわかるよ！そういうときは、あまり「寝よう寝よう」と考えすぎない方が良いと思う。考えすぎると余計に寝れなくなりそうだから！私は布団に入ったら布団をかけて体を温めて目を閉じて明かりを消して、寝る前にスマホやiPadなどを見ないようにしたら寝れたよ！とりあえず目を閉じてボッーとしてればいつのまにか寝ちゃうかもw（＾Ｏ＾）あ、羊を数えると良いって聞くけど効果ないよ！逆に数えることに集中しちゃうから覚醒しちゃうよ。あまりオススメしないかな、。あと、言い忘れたけど寝る前にカフェインを含む飲み物はあまり飲まないように！あ、それと運動していっぱい食べると眠くなるらしいよ！

私の回答が参考になれば嬉しいな！=(^.^)= イヤリングさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2020年9月24日
平気だよ 私も寝付きが悪い方なんですが、お母さんに言ったら1日ぐらい寝れなくても大丈夫だと言われました。また、目をつぶって横になるだけで通常の眠りの3分の1の疲れが取れるみたいですよ。 インコさん（宮城・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月24日
私はねぇ、、 私は、「寝れないな。。(´Д｀)」って思ったら、頭を使うことをしています！
それは何かっていうと、『頭の中でしりとり・５０音埋める』んです！
詳しく言うと、しりとりは、例えば家の中にある物だけで頭の中でしりとりしてますｗｗ
５０音埋めるのは、例えばスーパーに売っているものだけで５０音埋めてますｗｗ
でも、この２つすると、気づいたら寝てるんです！ｗ
これマジで！(@￣□￣@;)
私は、勉強を前にすると寝れちゃったりするのでｗ(* ´艸｀) ほにょさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月24日
私は… 私は病院にいって薬を飲んで寝ます
すぐ寝られる～ あやちゃん～坂道LOVE～さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2020年9月24日
寝なくていい！ 私も同じです。小5くらいから寝付きが悪くなりました。
辛いですよね、眠れないのって。
寝つきが悪い歴３年の私からのアドバイスです！
寝なくてい！！！！！
眠れないと思ったらあきらめましょう。
死にません(笑)1日寝なくても。3時間しか寝ないで学校に行っても大丈夫でした。
眠れなかったら、本を読んだりして時間をつぶしましょう。寝れます。 ぽちさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年9月24日
えっと・・・ 大変ですね…

私のお兄ちゃんも眠たいのに眠れないっていうのがありました
その時やってたことを教えます！

寝る1時間とか30分前は、テレビやスマホを見ないようにする
↑テレビやスマホの光を浴びると頭とかに刺激が来るから眠れなくなるらしいです

朝起きたら朝日を浴びる
↑朝日を浴びると体のリズムがリセット？されるらしいです！

あとは、お風呂の湯船に浸かると体が温まってよく眠れたりすると思います！

参考になれば嬉しいです カピバラ(　´ T `)さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月24日
違うと思う… 私の意見ですが違うと思います。
いい睡眠方法はホットアイマスクをつけたり自律神経を整える音楽をかけたりすることです ゆあんさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月24日

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相談タイトル：「寝れない」