助けて！マラソン大会：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

助けて！マラソン大会 もうすぐマラソン大会があります。
女子は2.4km走ります。
今のところ私は確実にビリです。
去年はもっと走ったけどビリじゃありませんでした。
体育でやった1km走も私の前の人と1周遅れで6分以上かかっててかなりやばいです。
ビリは絶対に嫌です。もしビリでも前の人と差があまりつかないようにしたいです。
マラソン大会は大雨でも延期されるし、予備日も中止だったら結局授業中にやらされます。
もうマラソン大会まで1週間もないです。
どうしたらいいですか？
体力をつける方法(なるべく部屋でできるやつ)と長距離走のコツ教えてください。
あと、体育の前に(中だったら体育館、外だったらグラウンド)を走るやつを、(どうせ友達もいないし)最近早めに移動して皆より少し多めに走ってるんですが効果ありますか？ ペペロンチーノさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2020年9月26日みんなの答え：4件

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頑張って！！ こんにちは。百合子（ゆりこ）です♪

ああ、、去年の私みたいです…笑
わかりますよ、、、ビリは嫌ですよね…
部屋で体力をつける方法はわかりませんけど（ごめん）、長距離走のコツは知っています！！
疲れた時には、まずは一度手を振るのをやめて下でブラブラーと振るわせましょう。こうすることでほぐされます。
あと常に前を向いて。疲れると下を向きがちですが、そうすると余計に疲れますし、速度も落ちます。
前を向いてそこに向かって走るようなイメージで。こうすると自然と速く走れます。
私はこの方法で練習ではビリだったのが、学年の女子28人いる中で本番13位になれました！！
頑張ってくださいね。応援しています！！ 百合子さん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2020年9月27日
私なら… 私もぺペロンチーノさんみたいに小学３年生まではマラソン最下位でした。ですが、小学４年生のときから女子で1位になり、長距離走で県大会に行ったり駅伝に出たことがあります。
１、体力をつける方法
毎朝学校に登校するとき走る。
２、長距離のコツ
疲れてきたら腕を一生懸命ふる。自分の体力を知る。
体育の前に走るのは効果あるよ！長距離走は日々の積み重ねが大事だからぺペロンチーノさんもがんばってね！ M・Aさん（長野・14さい）からの答え
とうこう日：2020年9月27日
ごきぶりに.......... あなたはごきぶりはきらいですか？
頭で自分だけごきぶりに追いかけ回されているなんてそうぞうしてみてください。こうすれば早く走れますよ。ですが、つまづきにはご注意を..........ですが、これは可能性ありなだけでいけないかのうせいも..........
べつめいフワッティーさん（東京・8さい）からの答え
とうこう日：2020年9月27日
Fight！ 陸上部で長距離をやってる者です！
持久力を早くつける方法は、屋外ですがやっぱジョギングですかね。毎日30分ほど継続すれば短期間でも確実に速くなります！正直、屋内だと短期間で効果を出すのは難しいと思います…。
長距離走のコツは、最初からスピードを出すことです！ですが、2400mだと結構ハードですよね。だから、1人目標の人を決めてその人に一生懸命着いていくのをオススメします！あと、呼吸を一定に保つこともコツの一つです！
参考になったら嬉しいです！応援しています！ なな助さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年9月27日

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相談タイトル：「助けて！マラソン大会」