摂食障害を疑われるけど：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

摂食障害を疑われるけど 中学3年生女子です。
私は数か月前から痩せたくてダイエットを始めました。きっかけはもともと自分に自信がなくある日すごくきれいな人をみて、あの人みたいに痩せたいと思ったことです。
私がやっているのは食事制限と運動です。

食事内容
朝スープ、果物
昼サラダ、ご飯100g
夜スープ、サラダ

運動内容
自転車12㎞、ウォーキング30分、高温反復法という入浴方法、スクワット、足パカ

最近親に「痩せすぎ」「摂食障害みたい」とか言われていて友達からも拒食症になるよとか言われています。
ですが体重は減っても見た目が全然痩せていないんです。太ったままです。
周りに食べろと言われるとすごくイライラします。私を太らせたいのかと思ってしまいます。
毎日頭に食べ物と体重のことしかなくしんどいのは事実ですが、拒食症ではないと思います。
だって拒食症ってもっと痩せている人のことですよね。私はデブなので拒食症なんて言ったら失礼だと思います。

でも親に病院行こうと言われています。本当に嫌です…。
私は摂食障害なんでしょうか？違いますよね？ かしょさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2020年9月27日みんなの答え：13件

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知ってる？ お肉だけで、三日間、朝昼晩、食べて過ごすと
三キロ痩せるそうです！！
ゆあさん（栃木・15さい）からの答え
とうこう日：2020年10月24日
痩せたい人は食べなさい 「痩せたい人は食べなさい」って言うダイエット本があったよ。買ってみたら？ 砂糖　はちみつさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月29日
勉強不足では？ 拒食というのは文字通り、食を拒むことです。
食事をほとんどとらなくなってしまうこと自体が拒食です。
太っているか痩せているかという話ではありません。

痩せ願望からくる拒食は、反動で過食に移り変わりやすく、拒食と過食の両方を経験する人も少なくありません。(私もそうでした)

今以上に太りたくなかったら病院で専門家の指導を受けることをお勧めします(^ ^) 匿名さん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2020年9月29日
大丈夫？？ ダイエットはあまりしちゃ
ダメだよ！
体調が悪くなるし中3なら
受験で大事な時期！
だからしっかりと食べて
勉強しないといけないよ！ 猗窩座さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日
無題体重が減っても見た目は変わらない、というケースはたくさんあります。自分もそうでした。はっきり言って、食事制限だけで痩せる人はほとんどいません。お腹が気になっているのなら腹筋が聞きます！足だったら走るのは逆効果でした。（私の場合）

摂食障害じゃないと思います。大体14歳がダイエットなんて体に悪いのです（上から目線） こぺつさん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日
カロリー不足だと思います こんにちは！
朝ご飯は私もそれくらいの時があるのでまあ大丈夫だと思うのですが、昼、夜が少し少なすぎるんじゃないかと思います。
だってご飯100gmってお茶碗一杯も無いですよね……。体が心配です。

あとぶっちゃけ言うと、あまりにカロリーを削りすぎると体が自分の筋肉を変換したり一度の食事をより吸収するようになって痩せません（小声）

拒食症についてですが、「拒食症を目指そう」「私どんどん拒食症になってる～！」と思いながらなる人はいないです。みんな、私なんかがなるわけないと思いながら食べられなくなっていきます。「食べない」から「食べられない」に変わっていってしまうんですね。

痩せることだけがキレイになることじゃないです！お肌を整える、髪を手入れするなどのことも見た目に関わってくることをお忘れなく～。 一ノ瀬さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日
… あくまで憶測ですが見た目が変わらない→これ以上痩せれないのでは？
周りから言われる程痩せてると言う事ですよね？危険ですよ…
過激なダイエットは成長の妨げになります。気を付けて。 無音さん（香川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日
答えます！ 夜は食べ物を消化されにくいらしいので炭水化物を少なめ（もしくは食べない）にして、そのぶん野菜、お肉を食べればいいと思います！朝は昼、夜よりしっかり食べましょう！和食がオススメです。お昼は制限無しか少し少なめ。おやつは食べない！でもそれだとストレスになるかもなので、一週間に一回はごほうびデーを設けるといいですよ～♪
運動は改善ポイントが無いので、バランスよく食べることを意識するといいと思います！ ちょこみんとさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日
駄目です！ catです。
駄目です！成長期に必要なカロリーと体重を保つためには、食事制限は一番駄目なパターンです。私の姉が朝ごはん抜きで昼ごはんを少なくして夜ご飯も半分にして食事制限をしたところ、5㎏しか痩せませんでした。つまり、意味がないのですよ。痩せたいのはわかりますが、成長期に痩せたりダイエットをしたりしても大人になれば自然と平均の体重が決まっていきますから今日からでもたくさん食べましょう！
catさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日
無題です。 こんにちは！おそらく、食事制限のせいだと思います。年齢と、食事の量をもとに計算してみました。
14歳(平均をもとに計算)
一日に必要な基礎代謝量(一日にとるべきカロリー)
1328.1 (kcal)
かしょさんの一日にとるカロリー数
(スープ、果物、サラダなどの内容の不明なものは僕の中で定番の物を使用)
706kcal
圧倒的カロリー不足です。カロリーの足りない分はもともと蓄積されていた筋肉が使用されます。なので、体重は減っても痩せなかったのです。
じゃあどうやったら痩せられるのかって？正直ぼくも分かりません(殴
ですが、まずは食事制限をやめ、低カロリーなものを普段の食事に代用することをお勧めします。 すかい!さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日

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相談タイトル：「摂食障害を疑われるけど」