食欲止めたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

食欲止めたい 絶賛ダイエット中でお菓子とかご飯とかいつもいつも食べすぎてしまいます。
母がお菓子を作るのが好きでほとんど毎日何かしらの手作りお菓子が家にある状態です。お菓子に限らず、夜ご飯でも食べ過ぎてしまいます。もうダメって思ってても気づいたら手を伸ばしています。どうしたら防げますか。 おれのささん（高知・15さい）からの相談
とうこう日：2020年9月29日みんなの答え：3件

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炭水化物は絶対ダメ!!! ●炭水化物は絶対に食べることはNG！！(ご飯、パン、麺等) ●よくかんで食べる!!!(30～50回)→脳がもうお腹いっぱいだと判断し、これ以上食べきれなくなるくらい苦しい(それ以上食べると)沢山かむと栄養もとれる!!!食べる量も減らせる!!一石二鳥です!!(自然と食べる量が減っていく。この方法で前までヤバいというほど食べてたけど学校の給食、少なくてもお腹いっぱいになづたよ!!! おだんごさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年10月3日
やっぱグミ！！ ベタですがグミとかを食べて食欲を抑えるのが良いと思います！
クッキーなどの小麦、いわゆるデンプンを多く含んだ物と違い
グミはゼラチンでカロリーも低いですし、よく噛むので満腹中枢
が刺激され満腹感が得られます！甘くて美味しくて味もいっぱい
あるので是非試してみて下さい！
秋冬さん（長野・14さい）からの答え
とうこう日：2020年9月30日
年下から失礼しまーす！ おなかにたまるたべものはどうですか？例えばおからのクッキーなどおからをつかった料理とか！ かなかなさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月30日

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