寝る時間が取れない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝る時間が取れない… 中1ですカテゴリが間違っているかもしれません
中学生になって、寝る時間が取れません。早くて22時、遅くて23時30分頃になることもあります。私の生活は、帰宅したらご飯(1時間かかります)を食べて、それから休憩(30分～1時間)をします。そしてだいたい8時から勉強を始めて10時には終わりますが、その後、毎日国語の時間にやる漢字の小テストに向けての勉強を30分、それから学校の予定帳に毎日の振り返りとちょっとした勉強欄を埋めるので15分、それから次の日の準備で10分ほど…それから歯磨きしながらこのサイトなどを眺めたりして…なんだかんだ言って23時くらいになります。朝も7時30分には家を出るので6時30分には起きないといけません。この生活を続けていると、毎週水曜日くらいに疲れが出てきてしまいます。土日は7時くらいに起きて体力回復しているのですが…もっと早く寝たいです。ですが、家でもご飯の早食いは嫌だし、休憩もほしいですが、勉強もやらないといけないので、これ以上短縮出来なそうです。どうすれば週の後半になっても疲労感をあまり感じなくなれますか？
さっちさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2020年10月2日みんなの答え：4件

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あ私もそれぐらいだよ！
辛いかもだけど休む時間をへらしたらどうですか？ とまとさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月4日
まあまあ！ なえなのヽ(ﾟ∀ﾟヽ)です♪

まあまあ、焦らなくても大丈夫ですよ！
時間は自分で作るもの。
勉強の時間を全部削って、一度8時くらいに寝てみたらどうでしょうか？
それで中々効果があれば、週に2～3回程度にそのような日を取り、なるべく体のリズムを取り戻すようにしましょう！私は今9時くらいに回答を書いているというなんとも説得力の無い……w

(語彙力は還らぬ人となりまして。。) なえなのヽ(ﾟ∀ﾟヽ)さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年10月4日
難しいね…笑 でも、休憩時間をなくしてすぐに勉強するようにして、睡眠時間を増やした方が疲れは取れると思うよ！
完全になくすのが無理だったら10分くらいにするとか。

あなたの休憩時間って起きてると思うから、それだったら寝たほうが疲れ取れるよ！

参考になったら嬉しいです！ なおちゃんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年10月3日
時間なんて作るものですよ。 時間なんて作るものですよ。
休憩の時間を少しずつ削るとか。
8時から勉強は少し遅いかもです。
小高校までは睡眠をしっかり取らないと勉強への集中力も下がりますから、勉強するには非効率的です。
しっかり寝て、意味のある勉強をしましょう！ yさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月3日

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相談タイトル：「寝る時間が取れない…」