増加し続ける体重：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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頑張ろう そこまで太ったことはないんだけど私も小学校入学当初はローレル指数が145で太り気味だったけど今は111で痩せ気味なんだけど私的にはちょっとくびれができるし、これくらいがいいかなと思ってる

まず平均にまで体重を落とそう
・お菓子を食べない
・運動を毎日30分以上やる
・おかわりをやめる（もししているなら）
・栄養バランスを考えながら3食食べる

運動
・ダンス（k-popおすすめ）
・プランク1分
仰向けで足を真上にあげて10秒かけておろすのもいいよ（10回）

やってみてね
すいかさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月13日
私も太り気味… 私は小3で平均体重3キロオーバーです。でも今は一日百回腿上げをしたので25まで減らせました。やっぱり努力が大事！ガンバレ アイさん（愛知・9さい）からの答え
とうこう日：2023年8月15日
言っとくけど、俺の方がやばい！！！ 小学5年生です。

身長160cm

体重70kg

ウエスト約100cm

BMI約40%

体脂肪率約40%

もちろんむっちり脂肪と、肉と、三段腹ですし、クラスの中で、
（先生入れて）一番太ってて、一番肉と、脂肪付いてて、一番体重多くて、一番重い！！！！！！！！！！
100kgいきたい！！！！！
のりぼうさんがんばってください！！！ rさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月20日
再び回答 ごめん説明不足だったわ。
ローレル指数とは第二次成長がまだまったく見られない人用の計算方法です。いわゆる幼児体型です。13歳なら、ブラやキャミブラ(二重キャミ)はつけていますよね？生理やおりものはでていますか？
ローレル指数は昔から存在する計算式であり、昔の人より今の人の方が栄養価の高い食べ物を食べているため、今の人は成長が早いです。イコール、第二次成長が早い＝ローレル指数はあてにならない。
ローレル指数の計算結果をもとにすると、10Kgとか20Kg痩せなさいと表示されてします。痩せすぎて生理が来なくなってしまいますよ 庭子さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月9日
うーん… あかさたなでーす！
まず、庭子さんは13歳ではローレル指数があてにならないと言っていましたが、違うと思います。詳しく言うと、
・カウプ指数→赤ちゃんから幼児
・ローレル指数→小中学生
・BMI→高校生以上
という感じです。
ちなみに私は小6でローレル指数116で肥満度は確か0.5とかだったような…？

肝心の助言はそれこそあてにならないけどそれでもよければ…

一緒に頑張りましょう！
(私もお腹出てるんで少し運動します)

それではまた！ あかさたなさん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2020年10月9日
我もマジで僕も困ってますwローレル指数も４年のときは109だったのに117。((きゃぁぁぁぁぁ
肥満度も４年の時－10.9だったのに今年は－5.6((きゃぁぁぁぁぁぁぁぁ
更に今年はリレーにも選ばれず…悲しい毎日…((大げさ僕は基本給食を残しますw((４年の時は毎日おかわりw 朝ごはんは果物だけ！お菓子とジュースは絶対に口に入れない！そんな感じ？やっぱり運動が１番かな？僕は４年の時部活やってたから維持出来たのかものりぼうさんは運動してますか？((は？毎日ちょっと歩くだけでも効果ありますよ！ そーやさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2020年10月7日
私は逆 私は、減り続けてます。悲しい。

理由は、ご飯を食べないからです。1日1食くらいです。
ご飯一口とかですねw笑い事じゃないけど。

今は、3kg痩せました。2週間で。

お勧めはできないけど。野菜を中心に食べるといいですよ。特に、キャベツが一番いい！ コーヒー珈琲さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月6日
どうかな？ 私は、ローレル指数からみると120で普通です。
肥満度から見ると－16.4と少し痩せ気味笑
でも私も太ってました～
痩せたいと思うと、摂食障害になるのでそこだけ注意!！
でも、適度な運動をするといいですよ～
そして、間食を多くとりすぎない！とかですね～ リリさん（山梨・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月6日
私もぉ～ 私もローレル指数が約170の超肥満体です！ちなみに下半身デブ。私も最近、スープカレーでダイエット中です。
・香辛料で代謝を上げる事
・スープカレーに野菜やささみ肉をたくさん入れる事
・ご飯を入れずに、茹でたジャガイモやもち麦を入れる事
・朝晩プロテインを飲む事
・スープカレーに小麦粉を入れてトロミをつけない事
食べないと痩せません！ 砂糖　はちみつさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月6日
BMIは？ BMIは計算しましたか？
13歳でローレル指数では、あてになりません。
痩せるならば、BMIの計算結果を参考にしてください。

庭子さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月6日

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相談タイトル：「増加し続ける体重」