長距離走のコツ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

駅伝の県大会に行った者です。 まふゆさん！こんにちは。
私は駅伝の県大会に行った者です。
他にも1500M、3000Mで県大会、関東大会まで行きました。
私が意識している、呼吸方法は特にないです。
呼吸方法なんかを、意識していたら真剣に走れません(笑)
なので、呼吸よりもフォームを修正した方が良いと思います！
そのフォームで、序盤は走ってそれからスパートを掛ける時には、フォームは崩れちゃっても良いと思います。

でも、その人によるので…なんとも…………って感じですかね～？ のじりんさん（栃木・13さい）からの答え
とうこう日：2020年10月27日

ゆっ様です！ 私は今小学校の持久走大会で一位一回二位三回です！
コツはですね・・
やっぱり大きく息を吸ってはいてーがいいと思います。
すっすはっはだと（二回吸って一回吐く）中盤になると息が
持たなくなります。あと頭の中でテンポの速い曲を流す。
私が好きなテンポが速い曲は、ＷＡＮiＭＡさんのアグネスですね
なつかーしくてーもう一度やきつーいてーはなれーない
ここが一番好きです！自分の好きなテンポの速い曲で走ってみてください！
ゆっ様 ゆっ様さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年10月10日

呼吸呼吸が一番大事です。
私は吸って吐くを繰り返しています。
スピードダッシュをしすぎないことも大事です。
みんなスピードダッシュをしすぎて後半ばてるので、ずっと同じペースで行って越すのがベストです。
私はこの２つに気を付けて、マラソン大会女子３連覇中（小規模笑）、市陸上大会８００ｍ５年生のとき５位６年生９位です！
まわりのペースにあわせず、自分のペースで走ってください。
応援してます！ 苺さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月10日

頑張って！ 私は長距離走、短距離走が得意です！
小4の時、持久走大会で全体で5位です！
持久走大会前日、保健の先生に聞いたところ
「息を2回すって、1回息をはくのを繰り返えせばいい」。
と教えてくれました。ぜひ、やってみてください！
頑張ってください！

ゆきあさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年10月10日

コツ私は学校の中の女子で一番早かったです(中1のとき)
コツは軽くリズムを掴んで弾むように走るのと、
肩の力を抜いて走ることです！
息の仕方は大事なのですが、私は二回吸って一回少し長くはくのが一番走りやすいのでいつもそうしてます！！
苦しいなぁと思ったら一回大きく息をはきましょう。
苦しくなったら吸うことじゃなくてはくことを意識しましょう！！
まふゆさん、長距離走ファイトです！！ あさきゆめみしさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年10月10日

私は私は小6の時学年2番今中2でクラスで1番か2番めに早いけど
呼吸か足のどっちかを意識するとよく走れるよ
私は呼吸を意識してます 2回吸って1回吐くをずっとつずけてます
そうすると呼吸に集中してるから全然足が疲れない！ しゅーさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2020年10月10日

細かく息を吐きながら… 私は、小6の時にまふゆさんの逆で、クラスで三番！現在中一。

その中で一番のコツは、細かく息を吐きながら走ること☆
私、走るの大っ嫌いなんだ～。でも、自分にあった走り方を見つけて、頑張ってね♪♪♪ ゆゆさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2020年10月10日

相談タイトル：「長距離走のコツ」