シャトルランで上手く走りたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わかる！！！ 6年1組おむらいすですっ！
私も毎回その状態です笑
今年はなかったから良かったけどw

こんな人が言えませんが、よかったらどうぞ↓
・トータル10(10往復)くらいまでは軽ーく走る
・スッスッハーを繰り返す(鼻で吸って口ではく)
・時間が必要だけど、毎日2キロくらい走る

この方法を試してみたら、
小2→38(少なっ！)から
小3→60 まで上がりました！

嘘じゃないです。
ホントです。
小3のときはバスケやっている友達に勝てました！

よければ試してみてください！！

それじゃ！ 6年1組おむらいすさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年10月22日
頑張って！ 去年（小５）は７５回までいきました！
シャトルランは意外と、ずっと走っている方がいいよ！
先について待っていると足に負担がかかるから、電子音の直前につくようにしてるといいよ。 カゲプロ！さん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月22日
シャトルラン．たぶん あの一いだてんです．いだてん，わからなかったら調べてください！
それで記録のびました．まねしただけだけど，５年トップいきました．
体カつけてることです．
説明へたですみません．
じゃぁ りきとさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年10月22日
答えます。 シャトルランかぁ...。シャトルラン疲れるよね笑
とにかくシャトルランは早く着くかか重要じゃないよ。ドレミファソラシドの制限時間内に着けるかどうかが重要だよ。あなたの体力にもよるけど僕の場合、１～２０の間では本気を出して走っていません。本気出さないで走ってるときにちょっとこれ間に合わないなと感じたら少しずつ本気出し始めるといいと思う。とにかく、少しずつ本気出したほうが結果は伸びると思うよ。 きちんと時間を守ってみようねさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年10月22日
とにかく全力で！ こんな年齢でごめんなさい。
大股で、そしてとにかく全力で！
音に合わせて走るのもいいと思います。
あまりしたことないので、あまり分かりませんが、これを参考にするのはどうでしょうか？ あいな5242さん（鹿児島・8さい）からの答え
とうこう日：2020年10月22日
そうですね… こんにちは。小5の温香です！

そうですね…。

私の学校では、鼻からスースー口からハーハーというやり方を習いました。

↑のやり方で鼻から吸って、口からはきます。

最初は少しきついですが、だんだん楽になります。

普通に走るよりは体力が温存できます。

デメリットは最初だけ頑張らないといけませんが…。

是非、やってみてください！

(年下だったらすみません) 温香さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年10月22日
答えます 私も全然大したことないですが、答えます。
基本的には、とにかく省エネです。
楽していきましょう！
1 音に合わせてペース配分
ドーレーミーファーのファでちょうど真ん中らへんに、ソーラーシードーのドで到着になるように走りましょう。
ゆっくり→早歩き→走る→早歩き→ゆっくりになるように走ると楽ちん。

2 急ブレーキと急発進は禁止
急にピタッ！と止まったり、逆に急にスピードを出して進むと体力消耗に。
また、ターンの時はなるべく遠回りしないようにしましょう。

あとは、最初の方は早歩きでも間に合いそうなら早歩きで行きましょう。
ちなみに、私は小学生の頃真剣にやって12回だったのですが汗、中学生になって↑のやり方を試したら、47回までアップしました！
頑張ってください！
あららさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2020年10月22日
シャトランか シャトラン今年ないや。

私は、100回行くかな。来年。体力が心配。

ストレッチをしっかりと行う
合図（電子音）のペースに合わせて走る
合図（電子音）が鳴り終わるギリギリ前を目処にターンする
ターン前は減速する
ターンする向きは交互に
呼吸のリズムを一定に

後は、今日から3㎞位走る！

小さい積み重ねがいつか大きくなって帰ってくる！
頑張って！私の分もやってw応援してます！ コーヒー珈琲さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月22日

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相談タイトル：「シャトルランで上手く走りたい！」