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応援してます！ こんにちは、乃莉です！
私もまだまだ発展途上ですが、少しでもお役に立てれば…！
1.運動と睡眠と、食生活！
運動は何かと効きます（笑）最近私はダンスを踊っております！運動することでよく眠れるし、よく眠れればお肌も綺麗になりますよ(*´`)
食生活は、乳脂肪分を控えて、ビタミンをたくさんとる。お菓子を食べずに野菜を食べろってことです！(ついお菓子食べちゃうけど…（笑）)
2.立ってて暇な時はつま先立ち、座ってて暇な時は足をちょっとあげる！
あとはテレビやスマホを見ている時に、うつ伏せになって足を上げ下げする。仰向けの場合はエアー自転車みたいに、足を回転させる。腹筋を鍛えたり、ヒップアップを狙えたりします。
3.理想の自分像を作っておいて、理想の自分ならここでどうやって言うかな？って考えると上手くいくかも。私のやり方ですが…。
4.雑誌を買うのが1番手っ取り早いです！あとは美容系の口コミアプリとか、ニュースアプリを入れると参考になるし、モチベ上がります！

こんな感じです。参考になれば嬉しいです♪ 乃莉さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年11月29日
自分磨き！ １．肌をきれいにする方法
・夜１０～２時の間は絶対に寝る
・ヨーグルトや果物を食べる
・水を飲む（できれば朝が良い）
・汗を流す
・適度な保湿
・日焼け止めを塗る

２．ながらダイエット
・動画見ながら
・足パカ
・プランク
・足上げ
・勉強しながら
・足をぴったりとじる
・背筋を伸ばす

３.性格と言葉使い
・嫌なことは考えない
・ストレスは早めに発散（歌うといいよ～！）
・とりあえず笑顔
・推しを考える（押しがいるならね）
・ネット用語、男子語（「～じゃね？」などなど）
・一度頭の中で考えてから出す
・「マジ？」→「本当？」「やばい」→「すごい」などに直す

４．その他
・ファッションは３色くらいでまとめる
・骨格診断をしてみる
・パーソナルカラー診断をしてみる
・顔の形診断をしてみる
・自分を客観的にみる（写真がおすすめ）
・やりすぎは注意する
・あまり決めごとを作らない（後から嫌になってしまう）
・このサイトを参考にする

こんな感じです！
長くなっちゃったんですけど参考になればうれしいです！
ここには参考になる人がたくさんいるので見てみてください!(^^)! アヴェさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年11月25日
答えます！ 奏花です！

１、皆さんと一緒で自分の肌に合ったスキンケアをする！もしニキビ肌だったらアクネ予防の物を使うとか、乾燥肌だったら保湿重視の物を使うなど肌タイプに合わせて試してみてください！
あとは適度に運動をしてストレスを溜めいようにしたり、お水をたくさん飲んだりすると良いらしいです！

２、歯磨きをしている時につま先立ちをする！すごい足に効く感じがしますよ～
あとは暇な時などに舌回しとかすると良いと思います！

３、ぽじてぃぶ～♪ぽじてぃぶ～♪笑
もし落ち込むことが合っても「次は頑張ろっ！」とか「大丈夫、大丈夫！」などの自分の気分が上がる言葉を投げ掛ければネガティブな言葉を言わなくなると思います！
言葉使いは友達に引かれるような事を言わないで、丁寧を心がける！

４、いつも笑顔で！可愛く見える笑顔を鏡で練習して、本当に楽しい時に笑いましょ！
あとは、清楚感を出すとか...？笑
ヘアケアをして髪をサラサラにして、ボディミスト等で良い匂いにすると清楚に近づくと思います！(私にとって清楚＝モテるなんです笑)

長文失礼しました。頑張ってください！ 奏花(そよか)さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年11月25日
年下ですみません とりあえず、ニコラ読めば良いと思います Kさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年11月25日
同じですね！ こんにちは～(・ω・)ノことはです！
1、そうですね～まずはスキンケアです！
オススメは白潤の化粧水と乳液、ももぷりの化粧水とパック、サボリーノのパック、モウシロのパックです！
私のスキンケア方法ですが↓
白潤化粧水→ハトムギジェル→ハトムギローション→メラノCC美容液→白潤乳液→たまーにパック（モウシロ）
です！
後はボディケアにニベアホワイトニングボディミルクとハンドにディアフローラのハンドクリームです！日焼け止めはニベアやスキンアクアです！
2、歯磨きしながら足踏み、スクワットです！後はドラマ見ながら足痩せする筋トレや足パカ、足クロス、ヨガ、ストレッチなどをします。後はひなチャンネルのストレッチやトレーニングをテレビを見ながらする。
入らない！続きたします！
ことはさん（宮城・10さい）からの答え
とうこう日：2020年11月25日
答えます！ まなです。

1 自分に合ってる洗顔料、化粧水、乳液を使うこと！
2 脚痩せと顔痩せをやってます。
脚はスマホなどを見ながらエア自転車こぎ、空中脚パカ、脚上げ(壁に)
、コロコロで脚をマッサージする。
顔もスマホなどを見ながら美顔ローラーでコロコロする。
3 ポジティブになるには明るいこととか楽しいことを考えればなれると思います！言葉はネット用語とギャル語？を言わなければ丁寧になるかな？
4 あとは、ヘアアレとファッション！自分に合った系統の洋服を着る。ヘアアレは色々ためしてみて、自分に合うのをやること。

参考になったら嬉しいです。長文失礼致しました。 まなさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2020年11月25日
答えます！ マオマ姉です。

1 スキンケアをする！↓私のスキンケア方法
無印の拭き取り化粧水→VCローション→VCエッセンス（美容液）→ファンケルの乳液
あと、ボディケア、ハンドケア、ネイルケアなどもやると肌がキレイになると思います。

2 私は、歯磨きや髪を乾かしながらスクワットをしています。あとは、家でつま先歩きをしたりもします。

3 何でもポジティブに考えるようにして、言葉遣いは丁寧に、友達を大事にするのがいいと思います。

4 私が女子力を上げる為にスキンケア以外でやっている事を一部紹介します。
・ストレッチ
・筋トレ（腹筋、スクワット、脚パカなど）
・ボディミスト、練り香水でいい香りになる
・姿勢を良くする
・前髪を作る
・雑誌を読んで流行リサーチなど
参考になったら嬉しいです！長文失礼しました。
マオマ姉さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年11月25日
ごじりました 1番のキュレル何はキュレルなんだけどです！すいません！>< nanaさん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2020年11月25日
これをすればよし！ こんにちはnanaです！1つ下だけどタメでいきます！
1… 出来るだけ自分にあったスキンケア用品を使おう！私はキュレル何だけど自分の肌に合っていないものを使うと肌が余計に荒れちゃうかも
自分の肌にあったものを使おう！
2… 私は足痩せでテレビやスマホを見ながら足を上下に下ろしたりするのをやってるかなあとは歯磨きをするとき足上げもしてるよ！
3… そうだな何でもポジティブ考える事！もし間食などであぁまたなんか食べちゃったよじゃなくて今日はこんなに美味しい物を食べたんだから明日からダイエットがんばろ！とかかな？
4… あとはねファッションかな？自分にあった色とかコーデを知るために雑誌を見たらいいと思うよ！それじゃあおつ丼バイバーイ！ nanaさん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2020年11月25日

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